najlepszy bialko dla kolarza.

to jest, ze tak sie wyraze starszy już pan i on oczekuje ze sam sobie o to zadbam. wiec odpowiedz : NIE. zreszta rozmawialem dzis dosc dlugo ze znjm, ktory jest bylym kolarzem no i tez doradzil mi zebym zainwestowal w takie cuś. jak to powiedzial : "bez tego dlugo nie pociagniesz w cyklu wyscigowym"

nie wiem jak to uwas jest w swiecie kolarzy, ale jedzenie wpc na oko nigdy nie jest zaplanowanym dzialaniem, zawsze to bedzie bladzenie, strzal w ciemno.

jak masz braki bialka, to smialo mozna szamac. ale z drugiej strony jak jesz go doscyc z diety, to po co ladowac?

ja bym zrobil bilans jednak posilkow i orientacyjnie policzyl raz i bedziesz mial spokoj.

nom dobry pomysl. a moglbys mi jeszcze powiedziec na czym by taki bilans polegal ? jak mam policzyc ile moj org potrzebuje tego bialka. bo jednak jest cos na rzeczy bo po 4-5 dniach mocnego scigania jednak nogi juz odmawiaja

poczytaj te tematy powinny duzo ci objasnic:
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html] 
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html] 
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

bardzo dziekuje ;)