Schudnąć bez wysiłku fizycznego?

wlasnie po to tutaj pisze zeby juz nic nie czytać, bo naczytalem sie sporo po czym stalem sie glupszy niz bylem wczesniej

co masz na mysli mowiac ograniczac sie do roweru/rolek? myslalem ze chociaz taki ruch to juz dobrze

chleb żytni też ma sporo węglowodanów z tego co czytalem, a graham mi nie smakuje. bardzo lubie Pumpernikier, moze byc?

aha, słyszałem, że spalanie tłuszczu rozpoczyna się po 40 min wysiłku, to prawda? bo tego co ja będę uprawiał nie można nazwać wysiłkiem i na pewno nie będzie to nawet 20 min BEZ PRZERWY

napisałem Ci żebyś nie ograniczał się tylko do rowerku lub tylko do rolek bo każdy ruch jest dobry,tu właśnie widać jak czytasz , każdy chleb ma dużo ww jeśli już chcesz jakiś jeść patrz na jakość tzn z jakiej jest mąki co ma w składzie itd
poczytaj trochę o dobieraniu produktów i ogólnie o odżywianiu nikt Ci tutaj gotowca co masz jeść nie przygotuję sam musisz się za to wsiąść i poszerzać swoją wiedzę
https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html 

ok dzięki za pomoc
czyli w sumie zostaje przy diecie z pierwszego postu :) pozdrawiam