Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26
Cześć mam zamiar poćwiczyć na owym sprzęcie pompki , brzuszki i podciąganie się.
Mam do dyspozycji tylko to i małe mieszkanie , jaki mógł bym ustalić Sobie trening , aby dojść do formy. Zależy mi także na wyrobieniu Sobie ciała - wiem , że takie ćwiczenia duże nie dadzą , ale warto próbować...
Czy ma ktoś ustalony trening lub mógłbym mi ustalić?
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
Ilość powtórzeń to sprawa indywidualna, zależna od stopnia wytrenowania. Dobrze jest zostawić sobie zapas 2-3 powtórzeń w każdej serii i w miarę możliwości zwiększać.