bolek098
Witam, nie mam zielonego pojęcia o dietach, ćwiczeniach odchudzających itd., a potrzebuje zgubić trochę brzucha ;P uda też nie najlepiej się prezentują. Ważę 80kg przy 179cm wzrostu wiec trochę dużo. Kolega polecił mi AbTronic x2 ale wydaje mi się, że bez dobrej diety i odpowiednich ćwiczeń to raczej wielkich efektów nie przyniesie ;) Dlatego czekam na jakieś propozycje od kogoś kto się orientuje w tym temacie i pomógłby mi taką dietę + ćwiczenia ułożyć ;) z góry dziękuję i pozdrawiam ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dlopper
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
267
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12145
Nikt ci tu za darmo diety nie ułoży. Poczytaj posty podwieszone oraz diety innych. Ułóż coś sam, a pozostali to ocenią. Tak to działa.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24
No ok, to jeszcze tylko pytanie jak obliczyć to zapotrzebowanie kaloryczne?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
