Nitro tech + Kreatyna mono

Mam pytanie mam cykl na kreatynie mono z vitalmaxa już równo 4 tyg.
kupiłem dzisiaj białko nitro tech i tam też jest ponoć mała ilość kreatyny i nie wiem czy brać normalnie kreatyne czy tylko z rana a po treningu i wieczorem białko doradźcie ponieważ nie chce wysiąkiwać kreatyny ;P
Dziękuje za odpowiedzi.

i wieczorem w dni nie treningowe żeby nie było sporu ;D

To jest dział dla niezarejestrowanych .

hehe wiem ale chce wiedzieć na biegu. ;D
jak nikt nie odpowie to napisze jutro posta w prawidłowym dziale

Napisz od razu w dziale suplementacji .

W takim białku napewno nie dostarczysz 5 gramow kreatyny. 5 przed 5 po