Pakoxx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

499

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na masę

Uprawiane sporty praktycznie wszystkie oprucz futbolu amerykanskiego i rugby

Ostatnia aktywność 01.05.2012 (18:28)

Data rejestracji 17.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny ;) + pomoc w odżywkach http://www.youtube.com/watch?v=jdnggi8kw1o&feature=player_embedded) 1 śniadanie - olimp vita-min plus 1 kaps 2.śniadanie: w szkole 100 g piersi z kurczaka 50 g ryżu 200 g warzyw 3.w szkole: 100 g piersi 50 g ryżu 200 g warzyw 4.	1	2011-10-06 18:01
Odżywki i suplementy	odżywki na pompe , gainer i odstemp miedzy wszesniejszymi suplami witam zastanawiam się nad kupen nitrobol 2 lub no xplode do tego gainer mas xxl trec. chciał bym byście mi pomogli w wyborze chodzi o siłę i pompę jak i koncentracje na treningu, nitro brałem już i mnie dosłownie chciało rozerwać i jeszcze jedno	9	2011-09-20 17:58
Odżywki i suplementy	mass xxl i ultimate nutrition creatine (DAWKOWANIE) witam. mam mass xxl 3kg i kreatynę z firmy ultimate nutrition 300g kreatynke stosuje dt 5 g rano 5g po treningu dnt 5g z rana a z gainerem to na 2 śniadanie jako dopełnienie diety i 10 min przed treningiem w dnt o podobnej porze jak przed	2	2011-07-15 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny prosił bym o ocenę diety z góry dziękuje. 62 kg wzrost 172 cm 16 lat ;d . posiłek 1: - mleko 2% - 400 g - płatki owsiane 60 g - jajecznic z 2 jaj, kromka chleba razowego posiłek 2: - 2 kanapki chleb razowy, szynka z piersi kurczaka,	14	2011-05-22 19:26
Szybkie pytania bez logowania	Nitro tech + Kreatyna mono mam pytanie mam cykl na kreatynie mono z vitalmaxa już równo 4 tyg. kupiłem dzisiaj białko nitro tech i tam też jest ponoć mała ilość kreatyny i nie wiem czy brać normalnie kreatyne czy tylko z rana a po treningu i wieczorem białko doradźcie	5	2011-03-28 18:23
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna ta czy ta ?? witam zastanawiam się nad kupnem universal nutrition creatine micronized powder - 500 g (56zł) vitalmax creatin monohydrate - 300 g vitalmax już brałem był to mój pierwszy cykl teraz bd drugi i zastanawiam się czy ta 1 kreatyna nie jest	4	2011-02-28 16:32
Odżywki i suplementy	Boostery azotowe a wiek witam mam 16 lat i chce wiedzieć czy w tym wieku można zażywać boostery azotowe ale nie jakieś syfy co lekko pobudzają tylko te mocniejsze co dają ponoć kopa. z góry dziękuje ;d	13	2011-01-13 19:50
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu treningowego witam mam 16 lat 172cm 59 kg staż 5 miesięcy niedługo 6 i po tych 5 miesiącach masa szła dobrze ale nie da rady przytyć, może muszę dodać więcej kalorii w diecie ale to nie problem może zmienić plan treningowy zmieniałem ostatnio 2 miesiące	2	2011-01-08 18:44
Odżywki i suplementy	Pomużcie w wyboże gainera nie zasypywać czy jest dieta bo jest tylko czasami są takie dni że się nie da utrzymać diety i chce zakupić gainera : -solid mass -trec mass xxl -vitalmax gainer 2 -ultimate muscle juice. chciał bym żeby wypowiadali się ci którzy jedni chociaż1	4	2010-12-29 16:57
Odżywki i suplementy	Ten gainer czy ten ;)) pomóżcie w wyborze gainera jakie wy polecacie ? ja wybieram między olimp gain bolic 6000; 4000g, a activlab mass up 3500g to 2 oczywiście tańsze ale nie wiem czy lepsze od gain bolic;)) kwota jakoś do 100 zł	9	2010-12-19 15:52
Odżywki i suplementy	Co dobrać do nitrobolon II powder co dobrać do nitrobolon ii powder - tauryne czy dextroze muszę wybrać to czy to co bd lepiej działać mało środków na to żeby była tauryna i dextroza ;d z góry dziękuje	6	2010-11-27 23:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Czy można brać jescze 1 miesiąc witam mam pytanie czy po cyklu z kreatyny (olimp - creatine mega caps). można zażywać suplement gdzie jest trochę krety ?? czyli (muscle up protein z activlab arginine3 ale tam już nie ma krety ). proszę o pomoc ;)	7	2010-10-30 17:44
Odżywki i suplementy	Co dobrać do krety <br><br>oczywiście dieta jest nawet dobrze się rośnie po niej nie narzekam , ale chciałem to zwiększyć i zastanawiam się nad zakupieniem kreatyny mega kaps z olimpu i do tego odzywkę białkową czy	12	2010-10-09 10:25
Trening dla początkujących	Ile razy ćwiczyć w tyg 3 razy czy 6 razy ?? proszęo szybka odp gdy ćwicząc na masę chcę ostro zmienić plan treningowy i mam pytanie - lepiej jest przez 3 dni w tyg ćwiczyć np 2 partie mięśni w dzień , czy lepiej 6 dni w tyg ale w pon-klatka, wtorek-triceps,środa-plecy (1 dzień 1 partię mięśni) ćwiczyłem	7	2010-10-02 17:19
Trening dla początkujących	Efektywny Trening na masę proszę o propozycje prosił bym was o efektywny trening/plan na masę. taki na 4 dni coś w tym stylu (pon,środa,piątek,sobota) a i martwy ciąg odrzucam jaki i podobne ćwiczenia ponieważ nie chce uszkodzić kręgosłupa i jeszcze urosnąć ;))) płeć:	3	2010-09-17 16:54
Szybkie pytania bez logowania	Chyba mały problem z barkiem mam problem z lewym barkiem ćwicząc wczoraj na siłowni klatkę piersiową na płaskim to w 4 serii podnosząc ostatni raz sztangę jeszcze z pomocą asekuranta z tyłu powiedziałem że jeszcze jedno może się uda i trzymałem u góry sztangę przez jakieś 7	3	2010-08-31 11:43
Zdrowie i Uroda	kontuzja barku prawdopodobnie co robić ? mam problem z lewym barkiem ćwicząc wczoraj na siłowni klatkę piersiową na płaskim to w 4 serii podnosząc ostatni raz sztangę jeszcze z pomocą asekuranta z tyłu powiedziałem że jeszcze jedno może się uda i trzymałem u góry sztangę przez jakieś 7	0	2010-08-31 12:56
Szybkie pytania bez logowania	Odżywki jakei kupić ? mam prośbę ważę 54 kg prawie 16 lat 171 wzrostu chciał bym ważyć,przytyć 6 kg i jeszcze jakoś wyglądać chodzi mi o jakąś odżywkę nie testosteron ani krety jakieś gai nery lub białkowe co lepsze zastanawiam się nad firmą olimp mój staż na siłce to	5	2010-08-25 10:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny ;) + pomoc w odżywkach	2011-10-06 18:03
Odżywki i suplementy	odżywki na pompe , gainer i odstemp miedzy wszesniejszymi suplami	2011-09-23 19:37
Odżywki i suplementy	mass xxl i ultimate nutrition creatine (DAWKOWANIE)	2011-07-15 13:24
Doping	16 lat metanabol jelfa	2011-06-15 18:35
Doping	16 lat metanabol jelfa	2011-06-15 18:31
Doping	16 lat metanabol jelfa	2011-06-15 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2011-05-28 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2011-05-28 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2011-05-27 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2011-05-27 22:35
Szybkie pytania bez logowania	Nitro tech + Kreatyna mono	2011-03-28 18:40
Szybkie pytania bez logowania	Nitro tech + Kreatyna mono	2011-03-28 18:24
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna ta czy ta ??	2011-02-28 16:57
Odżywki i suplementy	Boostery azotowe a wiek	2011-01-13 20:35
Odżywki i suplementy	Boostery azotowe a wiek	2011-01-13 20:29
Odżywki i suplementy	Boostery azotowe a wiek	2011-01-13 20:17
Odżywki i suplementy	Boostery azotowe a wiek	2011-01-13 20:05
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu treningowego	2011-01-08 18:54
Odżywki i suplementy	Pomużcie w wyboże gainera	2010-12-29 17:05
Odżywki i suplementy	Ten gainer czy ten ;))	2010-12-21 14:50
Odżywki i suplementy	Ten gainer czy ten ;))	2010-12-19 16:01
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2010-12-19 15:26
Szybkie pytania bez logowania	sterydy co dobre dla poczatkujacych	2010-12-09 12:10
Odżywki i suplementy	Co dobrać do nitrobolon II powder	2010-11-27 23:59
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Czy można brać jescze 1 miesiąc	2010-10-30 18:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Czy można brać jescze 1 miesiąc	2010-10-30 18:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Czy można brać jescze 1 miesiąc	2010-10-30 18:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Czy można brać jescze 1 miesiąc	2010-10-30 18:05
Odżywki i suplementy	Co dobrać do krety	2010-10-09 10:46
Odżywki i suplementy	Co dobrać do krety	2010-10-09 10:35