Libellula/Dziennik - Redukcyja

Wypełnij jeszcze raz w całości ankietę z Regulaminu i wrzuć zdjęcia sylwetki.

Chodzi o to, że nie wpisałam wszystkich obwodów, tak? To dlatego, że hmm... jestem raczej małowypukła w okolicach klatki piersiowej i wstyd to tutaj prezentować. Jeśli to istotne, to jutro wpiszę, a niech tam

Co do zdjęć, to na razie nie mam dostępu do porządnego aparatu. Dysponuję jedynie takim w telefonie, ale jakość zdjęć nie byłaby porywająca. Jak już będę mogła, to wrzucę, ale nie ukrywam, że jest to dla mnie strasznie krępujące...

Dzisiaj znowu były wygibasy na piłce z hantelami Kapitalna sprawa I udało mi się zrobić to machanie rękami, ostatnio za szybko wymiękłam. Już nie będę, promis.

Ogólnie niestety za mało czasu na doczytywanie forum i szukanie nowych pomysłów na posiłki. Mam nadzieję, że lekka monotonia w misce mnie nie pokona.

Chodzi m.in. o miejsca w których tyjesz/chudniesz. Po prostu wypełnij w całości ankietę.
Zdjęcia mogą być na prv.

Ok, zdjęcia zrobiłam i mogę przesłać. Proszę, oświeć mnie tylko, jak wysyła się prywatne wiadomości, bo szukałam i nie mogę znaleźć

Ankietę jutro jeszcze raz wypełnię.

Wchodzisz w mój profil i obok avatara "wyślij e-mail".

Próbowałam już. Wyskakuje mi, że muszę mieć 50 wiadomości napisanych czy coś.

Jeszcze raz ankieta z aktualnymi wymiarami:

Wiek : 18
Waga: 62
Wzrost : 162
Obwód w biuście : 90
Obwód pod biustem : 80
Obwód talii w najwęższym miejscu : 73
Obwód na wysokości pępka : 88
Obwód bioder : 98
Obwód uda : 58
Obwód łydki : 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie 3x swiss ball i hantelki+30min. aeroby i 2x ok. 50 min. bieganie
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane
Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryby
Co jako przekąskę : orzechy
Co jako deser : jogurt naturalny
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie i swiss ball
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : Montignac


Zmieniony przez - Libellula w dniu 2011-03-23 18:59:13

Ustaw sobie bilans na 1700kcal, białka 2g/kg, tłuszcze 1g, reszta z ww. Chciałabym, żebyś utrzymywała stały bilans i nie miała dużych rozjazdów w BWT

Może być coś takiego na jutro?

A jak jest z tym nabiałem? Czytałam gdzieś, że niby można 2 porcje dziennie. Czyli mogłabym, oprócz wieczornego twarogu, zjeść jeszcze np. rano 200g jogurtu naturalnego? Czy lepiej nie przesadzać?

Dzisiaj znowu piłka i hantle - 3 serie + 20 min. steppera (późno ćwiczyłam i z domu by mnie o tej porze na bieganie nie wypuścili).

Zmieniony przez - Libellula w dniu 2011-03-25 22:18:13