Nie stosowałem nigdy żadnej diety itp. Jestem zielony w tych wyliczeniach. Mam nadzieję że pomożecie mi ułożyć jakaś fajną dietę aby nabrać masy. Poźniej wrzucę ''dietę'' bo narazie coś kombinuje z tą dietką. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witam. Chcę nabrać trochę masy. O mnie: wiek 17,wzrost 185 cm,waga 63 kg masakra. Trenuję siatkówkę 4x w tygodniu + w weekend mecz. Chcę nabrać masy ponieważ chcę jakoś wyglądać a obecnie to patol.
Nie stosowałem nigdy żadnej diety itp. Jestem zielony w tych wyliczeniach. Mam nadzieję że pomożecie mi ułożyć jakaś fajną dietę aby nabrać masy. Poźniej wrzucę ''dietę'' bo narazie coś kombinuje z tą dietką. Pozdrawiam.
Nie stosowałem nigdy żadnej diety itp. Jestem zielony w tych wyliczeniach. Mam nadzieję że pomożecie mi ułożyć jakaś fajną dietę aby nabrać masy. Poźniej wrzucę ''dietę'' bo narazie coś kombinuje z tą dietką. Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie układamy tutaj diet jedynie pomagamy oceniać
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Wykombinowałem coś takiego:
1 Posiłek:
- Płatki z mlekiem.
- Jogurt do picia.
- Jabłko
- Tran.
2 Posiłek:
- Chleb ciemny z wędliną i żółtym serem (szkoła).
3 Posiłek:
- Ryż + pierś z kurczaka i surówka.
4 Posiłek:
- Makaron z jogurtem
- Jakaś rybka
Przed snem:
- Właśnie nie wiem co.
- Tran
1 Posiłek:
- Płatki z mlekiem.
- Jogurt do picia.
- Jabłko
- Tran.
2 Posiłek:
- Chleb ciemny z wędliną i żółtym serem (szkoła).
3 Posiłek:
- Ryż + pierś z kurczaka i surówka.
4 Posiłek:
- Makaron z jogurtem
- Jakaś rybka
Przed snem:
- Właśnie nie wiem co.
- Tran
...
Napisał(a)
Musisz niestety dokładniej obliczyć i opisać na kolacje warzywa twaróg razowiec masło
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
a ty za***iscie sie wysiliłeś z tą dietą
do 1 posiłku dodaj jajka
do chleba daj mięso
przed snem twaróg/serek wiejski
dorzuc zdrowych tłuszczy i warzyw
do 1 posiłku dodaj jajka
do chleba daj mięso
przed snem twaróg/serek wiejski
dorzuc zdrowych tłuszczy i warzyw
Poprzedni temat
Energy Drinki
Następny temat
Jaki efekt przesuniecia kalorii z wegli na tluszcze??
Polecane artykuły