Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28
Cześć
Chciałbym prosic społeczność tego forum o pomoc w ułozeniu dla mnie odpowiedniej diety na mase, jak i cwiczenia w domowym zaciszu, narazie bez mozliwosc dostepu do jakiegokolwiek sprzetu.
Wiek:21
Waga:67/70kg
Wzrost:180cm
Prosiłbym o nie odsyłanie mnie do roznych tematow, poniewaz nie ogarniam tej materii. Dziekuje i pozdrawiam z gory.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 67/70
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: Brak
Uprawiane inne sporty: Kiedyś piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Chcesz żebyśmy Ci pomogli, a później żeby nie odsyłać Cię do artów, bo "nie ogarniasz materii" - nie łudź się, że ktoś Ci plan ułoży. Czytaj artykuły a nie liczysz tylko na kogoś.....
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
713
Tak moim skromnym zdaniem to nie wiem czy wiele Ci wyjdzie z treningu na masę nawet z dietą bez żadnego osprzętu... Ja tylko mogę poradzić kupno 2 hantli po 10 kg i ekspander'u bo to by dało Ci wiele więcej możliwości ćwiczeń sam tak zaczynałem tyle, że ja wolałem rzeźbę...
Miarą wielkości jest jej jakość.
Daj się ponieść furii, pozwól by twe ciało stawało się dzikim.
Yesterday is history, tomorrow is a mystery but today is a gift, that´s why it´s called present ♥