siłownia problem z brzuchem

Witam mam problem z brzuchem otóż zwisa mi bardzo a nie wiem czy to rozściągnięta skóra czy fat. Zacznę od początku w wieku 16 lat gdy moja waga doszła do 120kg przy wzroscie 1.80. Zaczełem stosować diete na której schudłem 25kg w ciągu roku z hakiem, następnie kolega polecił mi chodzenie na siłownie to też uczyniłem w wieku 17,5 lat. Zaczełem ćwiczyć na rzezbe pozniej na mase tak jak wszyscy brzuch ćwiczyłem od wieku 16 lat teraz mam 19 i nadal zwisa nie mogę go niczym zbić. Od jakiegoś roku stosuje cykle proteinowe co 2 miesięce najgorsze jest to że moja waga stoji w miesjcu czyli 95kg a wyglądam na mniej każdy mi to mówi zaczełem teraz drugi tydzień rygorystyczną dieta jem tylko śniadanie które składa się w większości z białko mleka z płatkami ewentualnie jajko i przez cały dzien pije 4 koktaile z białko imofusion 2.2kg za 130zł to lepsze moje pytania są takie:

1. Jakimi ćwiczeniami zrobić brzuch, a6w przerabiałem 4 razy kupowalem ksiązki na allegro pomogło ale w małym stopniu
2. Dlaczego moja waga stoi w miesjcu gdzie widzę że sylwetka jest szczupła i wyrzeźbiona tylko brzuch mi zwisa

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 95

Wzrost: 180

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 1,7

Uprawiane inne sporty: MMA

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): swoja siłownia w piwnice hantle ławka sztangi gryf łamany drążek kilka par hantli dużo cięzaru kilka gryfów itp

Dieta: tak

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: kilka spalaczy

nie umiem edytować siłownia 3 razy w tygodniu aeroby też 3 razy i jadę po raz piąty a6w

Na samym prochu daleko nie zajedziesz, co najwyżej do szpitala, odwiedź dział Odzywianie i Odchudzanie.

1.Daruj sobie A6W i wszelakie tego typu wynalazki.
2.Zacznij normalnie jeść.






Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-22 18:34:31

ćwiczę od roku i 7 miesięcy cały czas na siłowni łącznie z brzuchem więc nie tylko brzuch