tylko napisz nam co wymyslilas z dieta
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
igineka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
76
Nie wiem, czy to jest dobrze, ale jadłospis na dzisiaj ułożyłam sobie taki :
Śniadanie: 7,00
Dwie kromki chleba razowego z szynką, pomidorem i bazylią, plus zielona herbata
Lunch: Sałatka warzywna: pomidor, ogórek, sałata, feta 50g, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, 8 oliwek
Obiad: Kasza gryczana 50g, schab wieprzowy pieczony 150g, warzywa duszone (papryka, fasolka szparagowa, cebulka dymka) plus 1 łyżeczka oliwy z oliwek
Deser: Kawa z mlekiem 1,5% (stosunek 3:1), jabłko
Kolacja: Serek homogenizowany z rzodkiewką, koperkiem plus kromka chleba razowego ze słonecznikiem.
Nie wiem, czy to jest dobre, pewnie raczej nie, ale innych pomysłów nie mam..
Śniadanie: 7,00
Dwie kromki chleba razowego z szynką, pomidorem i bazylią, plus zielona herbata
Lunch: Sałatka warzywna: pomidor, ogórek, sałata, feta 50g, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, 8 oliwek
Obiad: Kasza gryczana 50g, schab wieprzowy pieczony 150g, warzywa duszone (papryka, fasolka szparagowa, cebulka dymka) plus 1 łyżeczka oliwy z oliwek
Deser: Kawa z mlekiem 1,5% (stosunek 3:1), jabłko
Kolacja: Serek homogenizowany z rzodkiewką, koperkiem plus kromka chleba razowego ze słonecznikiem.
Nie wiem, czy to jest dobre, pewnie raczej nie, ale innych pomysłów nie mam..
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
188925
a wystarczy wejsc w blogi dziewczyn , i skopiowac 
kawa z mlekiem +jablko nie jest posiłkiem
kawa z mlekiem +jablko nie jest posiłkiem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
