SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Trening dla początkujących
A6W
temat działu:
Trening dla początkujących
słowa kluczowe:
Ilość wyświetleń tematu:
1476
Udostępnij
Strona
1
2
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
21 marzec 2011 21:52
Zgłoś naruszenie
backstage
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
136
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3397
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
...
Napisał(a)
24 marzec 2011 23:58
Zgłoś naruszenie
james86
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
235
dziękuję bardzo:)
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
Prosze pomóc i ocenić ;)
1
2
Następny temat
Boczny akton naramienny
Polecane artykuły
Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?
Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?
Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania
Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?
Nasz sklep
Kremy orzechowe
Koncentrat białka WPC
Reset poza schematem
MUSHROOM
Kofeina
Co na odporność?
Mega promocja
NUTLOVE Protein Pralines
Rhodiola Rosea
Fitking Delicious Natural Cookie
T-SHIRT Core Oversize Washed Mint
Męski T-SHIRT Rubbed Black
Flex Xplode
Losowe tematy
II Otwarte Mistrzostwa Wegier w Submission (1000 E do wygrania :) )
CO Z BICPSEM
Supinacja a stawy
Pomoc przy HST!!
x TEST - czyli 1-wszy cykl
elektroniczna waga kuchenna
Białko
Artykuły
Regularne rozciąganie ogranicza ryzyko kontuzji
Trening na masę dla kobiet - „najczęstsze błędy”
Schładzanie mięśni – pomaga czy szkodzi?
Plan treningowy dla początkujących
Trening podczas redukcji tkanki tłuszczowej
Kreatyna podczas odchudzania, czy to ma sens?
5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie grzbietu
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...