Białko, które wybrać?

Witam mam na oku trzy odzywki białkowe, która z nich waszym zdaniem bedzie najtrafniejszym wyborem ( spozywane tylko w ciągu dnia i na noc, w okolicach treningu gainer lub wpi)

1 Olimp whey prot. complex

2 Optimum 100 % whey gold standard

3 Dymatize Elite whey

imo elite.

porównywalne produkty jesli chodzi o skłąd, jesli chodzi o renomę - to optimum na pierwszym miejscu.

co do stosowania na noc - to aktualne kanony mody polecają odżywki długowchłanialne, czyli oparte na kazeinie raczej niż wpc i wpi

ok dzieki
czyli musze pomyslec o czyms na noc.
A od razu w tym temacie zapytam co lepsze po treningu wpi czy gainer

zależy od braków w diecie... A na noc najlepiej twaróg, ogranicz do minimum proszki.

zalezy od diety

thc1906 - po treningu najlepsze są wegle + białka:

https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html

nigdy bym nie powiedział, że twaróg najlepszy na noc - ale faktycznie obiegowo taka opinia panuje. Ja na noc, a raczej na kolację jem posiłek skłądający się z wegli, tłuszczy i białek - nawet na redukcji. Osobiście prędzej odejmowałbym węgli w śniadaniu niż w posiłkach popołudniowych. Ale to moje zdanie