thc1906

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

581

napisanych postów

Imię 1

Nazwisko 2

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie 123

Zainteresowania b.d.

Dieta 1

Uprawiane sporty sfd

Ostatnia aktywność 20.03.2011 (21:49)

Data rejestracji 13.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko, które wybrać? witam mam na oku trzy odzywki białkowe, która z nich waszym zdaniem bedzie najtrafniejszym wyborem ( spozywane tylko w ciągu dnia i na noc, w okolicach treningu gainer lub wpi) 1 olimp whey prot. complex 2 optimum 100 % whey gold standard 3	6	2011-03-20 11:59
Doping	odblokowanie pregnyl+clom	13	2010-07-24 22:48
Doping	Odblokowanie co ile i kiedy ?	21	2010-06-21 09:09
Doping	deca+prop pyatnie	2	2010-05-27 23:10
Odżywki i suplementy	wpi wph potrzebuje jakis izolat jako bialko wylacznie po treningu co byscie mogli doradzic ?	3	2010-05-12 11:20
Doping	co na watrobe	6	2010-05-12 10:25
Odżywki i suplementy	bialko czy moglby mi ktos napisac jaki rodzaj bialka najlepiej brac w ciagu dnia a jaki pred treningiem i po silowni?	4	2010-05-10 11:34
Doping	badania przed cyklem	6	2010-05-07 13:11
Doping	pytanie o odblokowanie	18	2010-05-06 10:19
Doping	odblokowanie bez faramceutykow	10	2010-05-06 09:31
Doping	2 cykl prop?	20	2010-05-05 09:54
Doping	deca+prop ile?	25	2010-05-04 12:01
Trening dla początkujących	bieganie po treningu witam mam takie pytanie. otóż po treningu (masa) chciałbym biegac do dyspozycji na silowni mam bieżnię. czy przed bieganiem jakis posiłek/odzywka czy jest to zbedne no i najważniejsze jak biegać (aeroby, hiit czy co?)ile czasu biegac i z jaka	1	2010-01-25 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	bialko, pytanie witam czy powinno sie stosowac przerwy w diecie wysokobialkowej aby odciążyć nerki ? ograniczyc suplementy białkowe?	2	2009-10-15 18:07
Doping	hepatil, ile zjesc	1	2009-10-12 23:24
Doping	meta bez odbloka?	6	2009-09-20 14:09
Odżywki i suplementy	mono jednoczesnie z bailkiem? witam czy bezposrednio po treningu razem z bialkiem moge walnąć mono? nie przeszkodzi to w wchłanianiu? nie mam zabardzo pomyslu zeby jakos to rozlozyc	4	2009-09-17 17:28
Doping	kreatyna po mecie?	28	2009-09-09 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + meta do oceny witam mam przed soba cykl z meta i prosilbym was o ocene i poprawe mojej diety dodam ze chcialbym w okresie wakacji trenowac stosunkowo wczesnie okolo godziny 10-11 czyli pierwszy posilek bedzie moim przedtreningowym dieta: -rano przed	0	2009-08-09 20:57
Doping	Oslonki. W czasie, czy po	3	2009-07-27 15:36
Odżywki i suplementy	ktore bialko wybrac? witam mam problem co do wyboru odzywki bialkowej aktualnie zastanawiam sie nad wyborem dymatiza elite isolate 2230g- 143 lub treca ultimate protein 3300g- 165zl czym najlepiej sie zasugerowac wybierajac jedno z nich jakies opinie co do wyzej	1	2009-07-26 15:47
Odżywki i suplementy	Która odzywka białkowa witam mam dylemat co do wyboru białka a konkretnie zastanawiam sie miedzy matrixem 5 a vitalmaxem 90 isolate. nie wim czy warto sugerowac sie przyswajalnoscia bv czy raczej nie zawrac sobie tym glowy tylko kupic pierwsze lepsze. prosbe mam o	7	2009-07-21 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta pytanie witam mam takie glupie pytanie czy w dzien treningowy dieta nie rozni sie iloscia kalori od dnia trningowego? co dzien jem tak samo?	5	2009-01-21 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze nasycone jakie skutki uboczne powoduje spozywanie jedynie ,lub w zdecydowanej wiekszosci tluszczy pochodzenia zwierzecego bez podzialu 1/1/1 ?	2	2009-01-20 23:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko, które wybrać?	2011-03-20 12:11
Doping	odblokowanie pregnyl+clom	2010-07-27 11:22
Doping	odblokowanie pregnyl+clom	2010-07-27 09:46
Doping	odblokowanie pregnyl+clom	2010-07-26 15:50
Doping	odblokowanie pregnyl+clom	2010-07-25 11:20
Doping	Odblokowanie co ile i kiedy ?	2010-06-22 07:46
Doping	Odblokowanie co ile i kiedy ?	2010-06-21 14:35
Doping	Odblokowanie co ile i kiedy ?	2010-06-21 14:10
Doping	Odblokowanie co ile i kiedy ?	2010-06-21 14:02
Doping	Odblokowanie co ile i kiedy ?	2010-06-21 13:58
Doping	Odblokowanie co ile i kiedy ?	2010-06-21 13:52
Doping	Odblokowanie co ile i kiedy ?	2010-06-21 13:42
Doping	Odblokowanie co ile i kiedy ?	2010-06-21 13:42
Doping	Odblokowanie co ile i kiedy ?	2010-06-21 13:35
Doping	co na watrobe	2010-05-12 11:56
Doping	co na watrobe	2010-05-12 11:21
Odżywki i suplementy	bialko	2010-05-10 11:48
Doping	badania przed cyklem	2010-05-07 13:34
Doping	badania przed cyklem	2010-05-07 13:18
Doping	pytanie o odblokowanie	2010-05-06 13:47
Doping	pytanie o odblokowanie	2010-05-06 12:54
Doping	pytanie o odblokowanie	2010-05-06 11:40
Doping	pytanie o odblokowanie	2010-05-06 11:22
Doping	pytanie o odblokowanie	2010-05-06 11:07
Doping	pytanie o odblokowanie	2010-05-06 11:00
Doping	odblokowanie bez faramceutykow	2010-05-06 09:55
Doping	odblokowanie bez faramceutykow	2010-05-06 09:53
Doping	odblokowanie bez faramceutykow	2010-05-06 09:50
Doping	odblokowanie bez faramceutykow	2010-05-06 09:41
Doping	2 cykl prop?	2010-05-05 13:05