Poczatki

Witam
Mam 16 lat, waże 75 kg, wzrost hmmy.. cos ok. 180cm :P

Planuje zacząć ćwiczyć i przydała by mi się wasza pomoc.
Mam jeden cięzarek. (4 nakładki jedna ma 1,57 kg) i drążek

Czekam na propozycje, a no i bym zapomniał brzuszki odpadają ( po 20 kręci mi się w głowie, po ok.80 zdarza mi się zemdleć)

Jak ty masz omdlenia po brzuszkach to zamiast trenować wybierz się do lekarza sportowego niech cię przebada. A może ty oddychać nie potrafisz?

To tylko zdarza się przy brzuszkach, byłem u neurologa, laryngologa ( neurolog mnie tam wysłał) i innych, ale żeby mi coś było konkretnego to nie stwierdzili.

oddychasz w ogóle przy ćwiczeniach??
nie dotlenienie mózgu prowadzi do omdleń
powolutku podchodzić i stopniowo zwiększać intensywnośc treningu,


zdr.

Pewnie oddychasz raz na 5+ brzuszków, więc nie dziw się ze masz omdlenia.....

A co do treningu to trening Mawashiego z podwieszonych tematów i poczytaj o odżywaniu, bo to połowa sukcesu.

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-03-19 19:42:17

Oddycham dobrze i czesto. Dzieki Cokta

Ja bym omdlenia wiązał z niewydolnością mięśnia sercowego niż ze schorzeniami neurologicznymi albo zaburzeniami błędnika.
Innym wyjaśnieniem może być zbyt płytki oddech co prowadzi do niedotlenienia co skutkuje zawrotami głowy i omdleniami.

U kardiologa też byłem, może chodzi o to oddychanie.. A wracając do tematu, ktoś by napisał mi jakieś ćwiczenia?

Pomyliles forum z portalem ogloszeniowym :)