Co po FBW - redukcja

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 184 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1497

Witam.

Wiek: 27
Wzrost: 174
Waga: :( :( 100kg ( a było 108 )
Cel: zdrowie przede wszystkim ( no i na 2 miejscu zarys mięśni )

Ćwiczyłem ok 2 miesięcy FBW + słaba dieta ale dzięki forum wiele więcej się dowiedziałem.
Zapotzrebowanie ok 2600 kcal.
Moje pytanko czy split będzie dobrym rozwiązaniem do dalszej przemiany i pracy nad swoim ciałem i dalszym zdrowym życiem.
Dzięki za każdy wpis nawet krytykę:):):)

Wódka 25zł Kieliszki 5zł spojrzenie matki gdy wracasz do domu-bezcenne :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Jedź dalej FBW tylko diety przypilnuj, ew. możesz pozmieniać ćwiczenia/dodać drugi zestaw jeśli go nie miałeś.

...

Beta528

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 184 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1497

A nie mogę jechać splitem teraz. Mój staż ogólny to ok 1,5 roku z przerwami

Wódka 25zł Kieliszki 5zł spojrzenie matki gdy wracasz do domu-bezcenne :)

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Ale co ma staz do tego ?

Dobra dieta + FBW + aeroby i nic więcej ci na redukcji nie potrzeba.

...

Beta528

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 184 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1497

Viren przy pełnym szacunku dla Ciebie po jakim czasie mogę przejść na split. Chodzi mi też o przybranie na sile a samo FBW to chyba nie zdoła tego uczynić

Wódka 25zł Kieliszki 5zł spojrzenie matki gdy wracasz do domu-bezcenne :)

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30809 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272020

mozesz przejść na splita,ale dla redukcji lepszym rozwiazaniem jest "kumulacja" ćwiczeń wielostawowych na treningu. A takie rozwiazanie daje fbw

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Beta528

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 184 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1497

Ktoś kiedyś powiedział że dieta + jakikolwiek ruch spala tłuszcz a przy ćwiczeniach strikte siłowych spalanie podobno jest jeszcze lepsze więc SPLIT wydaje mi się odpowiednim rozwiązaniem.
Co wy na to ????

Wódka 25zł Kieliszki 5zł spojrzenie matki gdy wracasz do domu-bezcenne :)

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Ale przecież split to nie jest trening siłowy, bardziej powiedziałbym, że to FBW jest lepsze do budowania siły...

Poczytaj posty Knife...

...

Beta528

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 184 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1497

Viren a SPLIT pozwala chyba bardziej rozbudować poszczególne mięsnie niż FBW ???? sorry że tak męcze. I pytanko dodatkowe

JAK WYGLĄDA WASZA MOTYWACJA DO ĆWICZEŃ ?????????

Wódka 25zł Kieliszki 5zł spojrzenie matki gdy wracasz do domu-bezcenne :)

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Pozwala się skupić bardziej na konkretnych mięśniach, łatwiej zrobić w nim piorytete itp.

Trening to przyjemność, inny świat, odstresowanie, nie muszę się do niego jakoś specjalnie motywować bo dzieki niemu odpoczywam.

...

Beta528

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 184 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1497

Poczytałem kilka postów KNIFE i powiem ci że masz rację co do FBW - częstsze pobudzanie wszystkich mięśni a co za tym idzie wzrost siły naturalnej a nie tylko masy i siły wizualnej :):):) DOBRZE TO ROZUMIEM :)

Wódka 25zł Kieliszki 5zł spojrzenie matki gdy wracasz do domu-bezcenne :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat