Takie dosc nietypowe pytanie...

moze i masz racje..
nie stac mnie na jakas wyjechana w kosmos, a ta nie najgorsza chyba i modlitewnik ma:)
wiec zamowie ta:)
pozdrawiam dziekuje

kup sobie drążek a reszte wydaj na sytą miche,
najlepsza propozycja jaką ktokolwiek mogł udzielić.

poniewaz nastepny temat jaki założysz bedzie nast:
"Proszę o pomoc -ćwiczę, a nie tyję"
drążek i plan armstronga do tego pompeczki, i jedziesz george

zdr.

Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2011-03-19 19:04:56

_eL_ z tą najlepsza propozycją to bym nie przesadzał...ilu ludzi, tyle opinii.

Ława ze skosem i oddzielnymi stojakami, ew modlitewnik, gryf prosty i dobra micha na początek zrobią cuda na kiju.

hmmm wlasnie takie pytanie mialem co borpo powiedzial. stojaki lepiej zeby byly oddzielne nie?
zeby robic przysiady ze sztanga na karku prawda?
tylko z drugiej str czy to nie bd nie stabilne przy wyciskaniu ciezarow na klate na laweczce?
mowiac "micha" macie na mysli diete tak?
jesli diete to mam ulozona do sb, stosuje ja juz od czwartku (4 dni, a co najwazniejsze nie zaniedbuje diety)
a drazek.. moze byc taki rozporowy co sie miedzy futryne drzwi zaklada? ocencie ten przyrzad. bo sie boje ze powiedzmy przy podciaganiu mi to zleci z futryny czy cos i bedzie bum:P

Co do _el_ to mam pytanie, ten plan armstronga czyli ten przysiady i podciaganie tak? ten trening 5x w tyg rano itp tak?
tylko ze to bd tylko na gorne partie miesni. nogi sie chyba przy tym nie wyrobia za bardzo:)
i jesli mozecie dajcie mi jakis link do tego planu armstronga
pozdrawiam

Tutaj znowu ograniczeniem jest twój budżet, nie kupisz stabilnych stojaków i dobrej ławki za takie pieniądze. A jak chodzi o drążek, mam zwykły rozporowy i od 5 lat nie spadł, tylko co jakiś czas sprawdzam, czy jest dobrze dokręcony.

a powiedz mi na jakiej zasadzie sie dokladnie go instaluje miedzy futryna.:)
no wiec tak..
dzis cwiczylem na bicka (jeszcze lawki nie kupilem wiec hantelkami)
i mam hantelki po 5kg (takie starego typu, nie da sie zmieniac obciazenia, ale narazie starcza)
myslalem ze 5kg to bd malo i fakt, na pierwsze 1,5-2 serii jest pieknie, ale 3 i 4 seria juz gorzej, wiec narazie nie kupuje wiekszych hantelek, przez co bd mial troche wiecej na lawke.
nie mowie ze lawka ma byc pierwsza klasa, tylko zeby byla taka ze nie jakis szajs najgorszy jaki jest, a stojaki musza byc troszke lepsze choc tez nie mussza byc kit wie jakie:)
pozdrawiam

A zobacz oferty marbo-sport na ich stronie. Ławki z stojakami 200-220 kupisz się nie pozabijasz. A jak znasz jakiegoś spawacza to na forum jest temat jak można samemu zrobić sprzęt. Co do kołka to nie polecam kiedyś mi na nos spadł :D Ale może był zle dokręcony.

200-220 to sama lawka wyjdzie+ stojaki 150:D
znaczy robienie samemu to raczej ciezko bo spawacza zadnego nie znam;/
kolek czyli drazek rozporowy ta?:D

spawacz ci jest nie potrzebny. wystarczy że kupisz zwykłą rurę na złomie obwodowo podobną do drążka do tego 2 kątowniki i 4 śruby i wszystko ;] Dodałem amatorski rysunek robiony na szybko bo zmykam do pracy. pozdro.