Witamy w nowym dziale %-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

eliasz79
Sorry, powiadomki mi padły

Mogłeś mnie znaleźć w dzienniku treningowym

Co do planów 15/10/5 to oczywiscie ze mogę doradzić.
Czy to będzie Twoja pierwsza przygoda z FBW no jaki cel masz obecnie ?

Doczytałem teraz :Mam za sobą 2 cykle ma siłe klatki i wyszły mi rewelacyjnie !

Czy to były plany autorstwa Wodyna ?

Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-17 21:40:24

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

eliasz79

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2672 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17556

To był w zasadzie jeden plan który robiłem 2 razy. Na siłę klatki 15/10/5 wg Wodyna.
Dzięki temu planowi rozsmakowałem się w robieniu siły

Tym bardziej ze przy okazji masowo również poszedłem w góre.
Tak wiec celem jest siła, ale i masa przy okazji. Pytanie tylko czy 2 miesięczna przerwa od robienia siły wystarczy na wchodzenie znowu na ciężkie treningi. Oczywiscie wciagu tych 2 miesięcy trenowałem, ale lekko/średnio. W powyższym planie rozpierniczała mnie motywacja do kolejnego treningu ! Chodzi oczywiscie o cheć/przymus do zrobienia progresu

Max wciągająca sprawa, dlatego chciałbym cos podobnego i dlatego pytam Ciebie jako znawce tematu

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Plan jeśli na siłę bo masa przyjdzie jak będziesz michę trzymać

To przejrzyj sobie Wodynowski plan dla mnie, który wykonywałem z powodzeniem kiedy miałem za sobą już pierwsze kilkumiesięczne praktyki innym planem FBW też by Wodyn..

Oto on:https://www.sfd.pl/_DEMOLUB/dziennik/_15_10_5_by_Wodyn_,_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18,44,48,119-t495416-s244.html

Obecny mój plan jest ułożony bardziej pode mnie, tak żeby podrasować niektóre słabostki, zwłaszcza nogi i wyciskanie na klatę. Nudy nie zaznasz ponieważ składa się z 4 zestawów ćwiczeń w 3 zakresach powtórzeń.

Również zapraszam do lektury :https://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15/10/5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s111.html

Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-18 22:40:45

...

eliasz79

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2672 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17556

Brzmi nieźle ! Dziś tak pobieżnie bo późno, ale jutro na pewno z głębie temat

Dzieki wielkie !

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Chej 35-latki i nie tylko, co tak tu cicho

Ja 41-latek zapi****lam świątek piątek

Dzisiaj sobie podrzucałem do góry to i owo

...

grrubas

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 4097 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28862

Ja dziś ruszam z kreatynką

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Gdybym ruszył z kreatyną to by 120 latał

...

yogigogi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Pierwsza!!!

Yyyy...

Od tygodnia

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

w takim wieku tempo nie to samo

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

Nowy temat Wyślij odpowiedź