SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosze o rozpisanie cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 703

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 314
prosze o rozpisanie cyklu
10ml/2500 mg deci i 20ml/2000mg prolo
oczywiscie nie zrezygnuje z saa...
1. WIEK: 20
2. WAGA: 75
3. WZROST: 189
4. WYMIARY:
-biceps: 34
-klatka: 103
-udo: 56
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1
6. DIETA: ponizej (gotowiec)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omy 10 bolda przez 5 tyg bez odbloku <--- no comment
8. TRENING: aktualnie do nowego cyklu - masa 3-4 x tyd
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 rok
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie chudne nie tyje
13. STAN ZDROWIA: bd
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: max 105
-martwy ciąg: nie sprawdzalem max
-przysiad: nie sprawdzalem max

ad. dieta
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe

B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g


10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Pierś z indyka 100g
30g slonecznika

B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g


13:30
Ryż brązowy 100g
Szynka z indyka 50g
Pierś z kurczaka 150g

B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g


16:00
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g

B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g


17:30-18:30
Trening

18:30
60g Carbo

B: 0g W: 56g T:0g


19:10
Ryz brazowy 100g
Tunczyk w wodzie120g

B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g


22:00
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml

B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g

Razem - podsumowanie
- białko 165 g
- tłuszcz 78 g
- węglowodany 457 g
- kalorie 3230 kcal

Udział procentowy
- białko 2,04 g/kg
- tłuszcz 0,99 g/kg
- węglowodany 5,71 g/kg
- kalorie 40,37kcal/kg

pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71324 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575917
Nie bierz saa.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak zaczniesz tak jeść to masa zacznie iść jak po paszy dla świń. Nie zapomnij o warzywach do każdego posiłku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1610 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6674
Zaduzo towaru dla Ciebie moim zdaniem.Jak juz to jakas mete zjedz.A najlepiej narazie odpusc jeszcze.Wiem jak to jest..chce sie szybko urosnac,ale to nie takie proste.Sam nie jestem swiety bo nieraz po np.dwoch miesiacach przerwy od silki , bez rozgrzewki odrazu wskakiwalem na cykl,ale dobrze Ci tu radzą-odpusc narazie lepiej takia ilosc.Jak sie nie powstrzymasz to ewentualnie metke chrupnij,a nie taka bombe odrazu.

(ON)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522
Wez dobry vibovit to urosniesz, bo widze ze caly czas walisz fejka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 314
250mg deci e7d i prolo co 3-4 dni po 100mg ? wtedy rociagne to na 10 tyg. co o tym myslicie? juz sie zdecyowalem jestem po 1 shocie, moze mi to jeszcze ktos jakos sensownie rozpisac poki czas?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak sensownie to będzie jak dorzucisz białka do diety żeby było przynajmniej 3g/kg zwierzęcego
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

UV a woda podskórna

Następny temat

Metanabol Jelfa....

WHEY premium