Patka/redukcja/poprawa sylwetki. Zaczynam!! :)

www.ilewazy.pl

Ocet i cynamon poprawiają wrażliwość insulinową. Na Twoim etapie nie ma sensu, dopóki nie ogarniesz normalnego jedzenia.

zmodyfikowana dieta. wstrzeliłam się prawie idealnie :)
miało być 1700kcal, 130 węgi, 130 bialka, reszta tłuszy... strasznie dużo mi wyszło ryżu itp..mam opory :P ale zaufam wam :D


Zmieniony przez - patka1234 w dniu 2011-03-18 11:46:40

ja wiem o co chodzi z tą insuliną, tylko co to daje??? i dlaczego Vena pisałam o tym w związku ze swoim brzuche. podejrzewam ze to nie jest cudowny "lek' na fałdy brzuszne ;)

Zmieniony przez - patka1234 w dniu 2011-03-18 11:47:57

no nie jest, wszytsko to sa pewne stymulacje do diety, ktore maja sznase polepszyc jeszcze jej dzialanie

Jakby istniał cudowny i tak łatwo dostępny "lek" to bym miała kaloryfer na brzuchu

też bym chciała kaloryfer :)
a jak dieta? może być? czy jeszcze coś nie tak?
myślałam nad suszonymi morelami...dużo węgli to mogłbym zastąpić jakiś ryż z któregoś posiłku, tylko nadal nie wiem co z tymi owocami...

suszone owoce nie za bardzo, lepiej świerze i w malych ilosciach

ok
ale ja dieta już ok? czy nadal źle??
najwyzej będe wrzucać jakieś owoce co pare dni w małych ilościach, dla urozmaicenia.
skoro mam mieć 130 węgli to w taki razie tylko pieczywo, ryż i makaron razowy mam do dyspozycji??

masz jakies ograzniczenia?
Jak nei masz do dyspozycji kazde pelne ziarno, ryz, kasza gryczana itd..
warzywa procz ziemniakow i kukurydzy
owoce w malych ilosciach

ale miałam do dziennika nie wpisywać warzyw :)
Gubie się już troche :/

Wpisywać nie, ale masz je jeść.