3 metody

1 bieganie
2 rower
3 rolki

Ktora z tych 3 metod sprawdza sie najlepiej podczas spalania tkanki tluszczowej, a ktore najgorzej? Wynik podajcie w postaci proporcji lub procentach ;p
Pozdrawiam

wyniki odchudzania w bardzo małej mierze zależą od wyboru którejś z tych metod, o ile w ogóle zależą.

Nie zgodzę się, że wybór metody aerobów nie ma znaczenia na tempo redukcji. Wystarczy przejrzeć tematy z forum o można znaleźć osoby, które jeżdżąc tylko na rowerze stacjonarnym pozbyły się kilkunastu kilogramów. Z kolei na innych ta metoda nie działa i przerzucali się na bieganie. Jest to indywidualna sprawa, jednak chyba na większość osób najlepiej wpływa bieganie.

z mojego przykładu: bieganie, rower, rolki

bieganie + trening siłowy

w przytłaczającej mierze o efektach decyduje intensywność, długość , częstotliwość treningu (poza tym regeneracja, odżywianie, sen) a nie to czy jest to rowerek czy też climber czy COKOLWIEK innego.

Zgodzę się oczywiscie że istnieje różnica między bieganiem a rowerkiem/rolkami. Tak samo jak istnieje różnica między np podciąganiem się na drążku, a na maszynie. Na drążku musisz utrzmywać równowagę, działają dodatkowe bodźce. Stąd bieganie na pewno ma w tym sensie przewagę - ale ma też minusy - np nie dla każdego grubasa bieganie po miejskim betonie będzie lepsze niż rower.

pzdr

racja, zależy od kontekstu.

Dzieki, zdecydowalem, ze bede jakies 2 razy w tygodniu biegal i codziennie jezdzil na rowerze, do tego czasami rolki wyciagne :)