(L)marika / do sukcesu nie ma windy, tylko schody

dzisiejszy trening

Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-08 21:29:34

cienko, bez postępów, ale ból pleców nadal trzyma, podobny do postrzału

językow nie zrobiłam

oblijak mi radzisz, nie ćwiczyć dopóki mi nie minie ból, czy robić coś z porzedniego treningu ?
przysiadów i MC na razie nie dam rady, schylanie i podnoszenie ciężarów potęguje dolegliwości



Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-08 21:33:03

Oczywiście wykuruj sie, najlepiej szybko do jakiegoś "zlotego raczki" niech wymasuje ponastawia i z głowy

Witam

zatęskniłam za siłownią i dziś przed pracą zaliczyłam
ale tylko poćwiczyłam na maszynach do zmęczenia nogi i plecy

od poniedziałku wrócę do rozpisanego treningu
pozdro

czyli już się wykurowałaś?
Super, że wracasz :)

dziękuję fela

oblispotkałam znajomą z damskiej, pracowniczej siłowni, opowiedziałam jej o działalności ladies na sfd i tych super efektach , bardzo ją to zainteresowało, i poprosiła mnie, żebym zapytała, czy ona w wieku 56 lat mogłaby walczyć z wolnymi ciężarami, MC itp. ?
generalnie babka jest wysportowana, na wcześniejszej emeryturze, więc ma czas i chodzi 1 raz w tygodniu na siłownie damską, 1 raz na fitness, 2 razy na tai chi, 2 razy na basen, w zimie jeździ na nartach, w lecie na rowerze
figurę też ma na moje oko niezłą, może trochę oponkę na poziomie talii

Super, że kobieta dba o siebie, mnie motywują takie osoby. Na pewno może ćwiczyć tylko kwestia doboru ćwiczeń no ale zobaczmy co ziewczyny powiedzą.
Marika a Ty już u siebie widzisz jakieś zmiany?

zmiany ...sama nie wiem, ja nie mam zbyt dobrego oka do szczegółów

czasem wydaje mi się, że może coś drgnęło, tzn. jak się popatrzę z boku, to tak jakby bardziej zarysowuje mi się litera S , ale z drugiej strony to może złudzenie no i przyjęta postawa

na pewno też odkąd mnie wszystkie opie... za węglowodany proste i to poskutkowało - jem teraz czysto i nawet mnie nie ciągnie do słodyczy - to są dni że brzuch jest płaski i twardy, ale znowu w inne dni jest wypukły (ale to też pewnie fazy cyklu)

tak generalnie, to na tych zdjęciach z wakacji, które zamieściłam, byłam trochę chudsza, a tak naprawdę to troche tych różnych niepotrzebnych fałdek tu i ówdzie mam

natomiast co do Ciebie - bo tak demotywujesz się brakiem chudnięcia - ale czy to u Ciebie konieczne ?
mnie się wydaje, że jesteś w sam raz, tylko trochę potrzeba ci podrzeźbienia ćwiczeniami
a efekty tego nie pojawiają się tak od razu
pamiętam, że u Akneraj też długo nic się nie poprawiało, za to jak w końcu zaskoczyła to ho, ho
u nas też tak będzie

Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-14 09:38:19

Bo wszystko sprowadza się do tego żeby byc cierpliwym i robić swoje ;)

witam

dzisiejsze pomiary, b.z. ale faza bardziej płaskiego brzucha

dziś idę na siłownię po południu, potem na imprezkę, więc relację wkleję jutro wieczorem

Bo tak jest u osób, które wcale tego tłuszczu dużo nie mają mi też się przez dość długo nic nie ruszało, a wreszcie jak zaskoczyłam - miałam wrażenie, że jestem z plasteliny i dowolnie wszystko modeluję
Ze 2 kolejne miesiące przyzwyczajałam się do tego, że mam tyłek