Laik prosi o pomoc.

ok pisz nie zaśmiecaj innych tematów pozdr

tego dżemu to nie za dużo ?? 2 małe łyżeczki ?? i drugie pytanie czy mogę raz w tygodniu np zjeść normalny obiad domowy czy nie zabardzo?

Ludzie jeśli mieści się w zapotrzebowaniu nie za dużo. Proszę nie zadawajcie pytań jak dzieci. Możesz jeść obiad w domu ale to też kcal.

Witam to znowu ja, 2 tygodnie za mną waga przez 1 tydzień 2kg+, natomiast drugi tydzień bez zmian więc chyba pora dodać kcal? i tu pytanie o ile 100? 150? z ww?
Teraz Btw było B:2.5 T:1 WW:5.3 2409kcal w dt i btw w dnt B:2.5 T:1.1 WW:3.9 2125kcal.
A i jeszcze mam jedno pytanie jak z solą? można np do pomidorów dodać szczyptę czy całkowicie zrezygnować z soli? pozdrawiam.

200kcal in plus z tłusczy dodaj
Możesz delikatnie posolić.

do którego posiłku dodać? śniadanie,kolacja czy w szkole?

śniadanie bądź potreningu

ok dzięki za tydzień się odezwę i dam znać co i jak ;p

Witam to znowu ja, sprawy się nieco skomplikowały i przez pewien czas muszę zrezygnować z treningów, więc jak wyliczyć zapotrzebowanie na 0? z wzoru? Jakie BTW przyjąć ?Nie chcę przytyć ani schudnąć chcę utrzymać wagę, waga to 62kg.

Zmieniony przez - Matek93 w dniu 2011-03-16 17:47:33

Zmieniony przez - Matek93 w dniu 2011-03-16 18:42:22