olimp odżwyka ma mase

kupiłem odżywke na mase olimp czy stosować diete i jakie stosować ćwiczenia czy ćwiczyć ostro czy raczej nie

jak będę ćwiczył tylko i wyłącznie ręce to przybędzie mi masa właśnie w rękach czy na całym ciele


przepraszam jeśli pojawiło się już to pytanie

Zanim zaczniesz stosować suplementy uporządkuj sprawy związane z dietą i treningiem. Zacznij od zdobywania wiedzy na te tematy, a następnie spróbuj wdrażać ją w życie. Wszelkie info na temat odżywiania znajdziesz tutaj (w postach podwieszonych):

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

A treningu tu:
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

zachęcam również do lektury:
https://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html


Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-03-12 20:15:07

co do diety to nie moge po prostu jeść więcej produktów wyposarzonych w białko i dużo i intensywnie ćwiczyć czy raczej nie

Nie, ponieważ nie tylko o białko tu chodzi, lecz również o węglowodany tłuszcze czy witaminy.