Aminokwasy v2

jak to brać?
Olimp BCAA Mega Caps - 300 kap.
1100

ja brałem dość dużo,z 10 dziennie,ale musze sie zapytać jak to dokladnie brać.4 przed? 4 po? i 4 przed snem? w dnt
one pompuja w cholere,az mi reka dretwieje.Ale zastosowalem taki myk ze bralem w trakcie,raz tak zroiblem i tak sie stalo

https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-aminokwasy-.html 

daje szukaj i nic

1g na każde 10 kg masy ciała

https://www.sfd.pl/BCAA_-_zestawienie-t562232.html
faktycznie w podwieszonych tez nie ma...