Mam takie pytanko, mianowicie czy jazda rano rowerem naczczo do szkoły (ok.14km) na samej kawce z rana to dobry pomysł? Chce sie pozbyć zalegającego tłuszczu. We wrześniu ważyłem ok. 110 kg, aktualna waga to 88kg . Dodam, że ok. 7 miesięcy regularnie chodzę na siłownie, więc nie chciał bym za dużych spadków mięśni. Nie trzymam się ścisłej diety, przewertowałem ogromną ilość artów na temat odżywiania itp, więc odżywiam się zdrowo, do szkoły biorę pojemniki z jedzeniem nie jem śmieciastego jedzenia ;P. Na łydkach czy ramionach fatu nie mam ale denerwuje mnie opona na "korpusie" :P. Zrobiłem nie pełne 2 cykle a6w i przez to nie widzę efektów, jedynie palcami pomacać można . Ankieta :
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 89
Wzrost : 180
Obwód klatki : 106
Obwód ramienia : 40
Obwód pasa : 101
Obwód uda : 58,5
Obwód łydki : 43
(Nie wiem czy te pomiary są w 100% bez błędne, ale... mniej więcej są ok;P)
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : W granicach 16-19%
Aktywność w ciągu dnia : Aeroby, Siłownia 5x w tygodniu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening Siłowy, Aeroby, Biegi, Rower, WF-y ;D
Odżywianie : Staram się zdrowo odżywiać
Cel : szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej HMB
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety : Kopenhaska
No, tak to wygląda ;) Proszę o pomoc i ewentualne wskazówki. Z góry WIELKIE DZIĘKI. ;))
Pzdr, Maisic.