bar3600
Mam pytanie ćwiczyłem około 4-5 miesięcy abs i biegałem po czym stwierdziłem ze górne mięśnie brzucha są wyrzeźbione już w miarę a dolne nic... wiec przestałem ćwiczyć. Od nie dawna zacząłem wykonywać trening 300 spartan czy pomorze to jakoś w rozwinięciu dolnych mięśni brzucha? Czy robić np. tylko podciąganie nóg w zwisie na drążku jak mówią niektórzy? czy np. to i to?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ballomus
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
80905
Do rozbudowy dolnych partii miesni brzucha wystarcza wznosy nog wykonywane raz lub dwa razy w tygodniu.
Natomiast ich widocznosc uzalezniona jest od Twojego poziomu tkanki tluszczowej (przede wszystkim w okolicach brzucha) oraz od wielkosci tychze miesni.
Natomiast ich widocznosc uzalezniona jest od Twojego poziomu tkanki tluszczowej (przede wszystkim w okolicach brzucha) oraz od wielkosci tychze miesni.
...
Napisał(a)
antiself
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
793
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11813
wez sobie poloz slownik ortograficzny na kolanach i rob wznosy ewentualnie przywiaz slownik do pasa i rob wznosy na drazku,co tydzien doucz sie paru trudnych slowek i zwieksz obciaznie.
