Kiedy zazywac baiłko?

MisOO , kiedyś był taki mit ze więcej niż 60g białka z odżywki się nie przyswoi więc pewnie stąd te stwierdzenia)))



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Noie chce zaczynac nowego tematu ,ale czy ktos z Was kulturystow zazywa Make?(Lepidium meyenii Walp.) czy w ogole slyszeliscie o korzeniu Maki i jakie ma wlasciwosci, ja zazywam od pol roku i musze przyznac ,ze sila Maci jest ogromna.

Let it grow.

hehe brootoos...)


..a ja nie jestem leniwy..
*** pracowity misOO ***

Przyjęte jest, że powinno przyjmować się 2-2,5g białka na kilogram masy ciała. Ale nie jest powiedziane, że musi ono pochodzić w 100% z odżywek, a nawet nie powinno.
Jeśli przyjmiemy, że "statystyczny" kulturysta waży 80kg, to 80kgx2g daje 160 g białka.
Jedząc około 5 posiłków zróżnicowanych pod względem białka, węgli i tłuszczy dostarczymy średnio około 100-200 g białka.
Przyjmując, że z odżywek można przyjmować max. ilość białka prowadzi do wniosku, że można do każdego posiłku pić koktajl białkowy i zrezygnować całkowicie z białka naturalnego - jakby tak było to każdy by tak robił i nie było by problemu z dietą :).
I tak badanie wykazały, że max ilośc białka jaką może przyswoić organizm to 2,5g - "przebiałkowienie" nic nie pomoże a może zaszkodzić.
Takie jest moje zdanie, ale wybór należy do WAS.
pozdro,
boban

my sie chyba nie rozumiemy...
nam chodzi o to ze bialko jest uzupelnieniem diety...

jesli ktos musi to uzupelnia niedoboor z odzywki..nawet w 80% (patrz-> lucek )..ja np. nie musze bo spokojnie bore wszycho z diety..

nikt nie mowi zeby brac bialka tak duzo ile wlezie...bo wiadomo ze to jest nieekonomiczne i ogranicza rozwooj...



..a ja nie jestem leniwy..
*** pracowity misOO ***

odpowiedż zupełnie nie na temat z odwróceniem kota ogonem , misOO sie pytał dlaczego nie więcej niz 60 gram z odżywki , ale zdaje sobie sprawę że nie można tego stwierdzenia(mitu) uzasadnić więc rozumiem Twoje "odwrócenie kota ogonem" i zboczenie z tematu ))))



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Jeżeli mógł bym sie wtrącić to misoo ma racjie w 100%
Białko przyjmowane z odżywek jest uzupełnieniem diety!!ja jem białka z odżywek około 100gr a reszta czyli 130 z samej diety. Jem dużo tuńczyka w sosie własnym , piersi z kurczaka , twarogu , mleka itd.
Dieta jest najlepszą odżywką!! a suple i odżywki jako uzupełnienie a białka powino sie dostarczać od 2 do 3 gr białka na kg masy ciała! Są tacy kulturyści którzy dostaraczają powyżej 1000gr białka na dzień!np pan Kovac.
Białko jest potrzebne mniej więcej co 3 godziny i powino je sie dostraczać właśnie co 3 godz.

Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl

=======================================
Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia
=======================================
Członek Mafi 7 Wspaniałych

MisOO - rozumiemy się. Ty napisałeś "jesli ktos musi to uzupelnia niedoboor z odzywki..nawet w 80% (patrz-> lucek )..ja np. nie musze bo spokojnie bore wszycho z diety.." tylko, że uzupełnienie niedoboru to nie to samo co zastapienie odżywką generalnie całego zapotrzebowania na białko ( jak Ty piszesz nawet w 80% ).
Nie chodzi o to żeby się teraz tu spierać - moim zdaniem "uzupełnianie" diety w białko z odżywek w takich ilościach jak podajesz nie jest dobre, ale każdy robi jak uważa.
pozdro,
boban

A co sądzicie o białku olimpa 2250 g za 97zl ? i to z kreatyna 500g za 66zl ?

Rolling On The Floor Laughing - ROTFL

30g to ile tych malych lezeczek? :D

____________________
get loos
loosaq 2nite