TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
po przy 86 w pasie, 90 wagi i 39 w łapie to raczej za dużo tego mięcha być nie może
sterydy nie sprawią że Ci się zachce, to nie jest żaden magiczny sok z gumijagód, jak nie masz motywacji i chęci to nagle podejścia i nastawienia nie zmienisz
ale w jakim sensie ma Cie porobić?
bardziej chcesz się wyrzeźbić?to daj jeszcze więcej aerobów
chyba, ze z racji zbliżających się wakacji jesteś jednym z tych co chcą robić "siło-maso-rzeźbę" to juz zupełnie inna sprawa
sterydy nie sprawią że Ci się zachce, to nie jest żaden magiczny sok z gumijagód, jak nie masz motywacji i chęci to nagle podejścia i nastawienia nie zmienisz
ale w jakim sensie ma Cie porobić?
bardziej chcesz się wyrzeźbić?to daj jeszcze więcej aerobów
chyba, ze z racji zbliżających się wakacji jesteś jednym z tych co chcą robić "siło-maso-rzeźbę" to juz zupełnie inna sprawa
...
Napisał(a)
nie nie jestem jednym z tych cwicze cala czas i dieta to samo. Czyli co twoim zdaniem odpuscic saa i na sucho redukować? Węgle stopniowo ucinac i w okolo treningowych zostawiac? i dodac aero?
...
Napisał(a)
a jeszcze nie robisz aero?
na redukcji to podstawa
i nie tam żadne 10 minut rowerka w żółwim tempie
tnij węgle, kalorii więcej ze zdrowych tłuszczy, białka ze 3 g/kg
sporo bcaa
jakiś dobry spalacz i ładnie poleci
jak spalisz fat to wtedy myśl o jakimś cyklu na suche mięcho
na redukcji to podstawa
i nie tam żadne 10 minut rowerka w żółwim tempie
tnij węgle, kalorii więcej ze zdrowych tłuszczy, białka ze 3 g/kg
sporo bcaa
jakiś dobry spalacz i ładnie poleci
jak spalisz fat to wtedy myśl o jakimś cyklu na suche mięcho
...
Napisał(a)
robie aero narazie 1x w tygodniu w nietreningowy dzien i z raz pilka wiem jak ma aero wygladac po silce robie do 30min a w DNT kolo 50 min na tlenowym wiem ocb. bilka mam 2.6 teraz ze zwierzecych mam tego 3r laduje przed i po treningu zawsze i przed aerobami aminkwasy calodzienne i i z 20g carbo a po odrazu szamie posilek. Ale oto chodzi ze ja nie mam tak sporo fatu rok temu sie redukowalem i dlatego sie motam jak to zrobic. Rok temu mialem 97wagi zredukowalem do 82 i teraz do 90 troche kretki i duzo wegli szamalem. A ten cykl na suche miecho to jak by to wg ciebie wygladalo?
...
Napisał(a)
jak się uparłeś na tego propa z winem to może być prop z winem, tylko dietę i trening już inaczej ułożysz
narazie dopal resztę fatu a jak już stwierdzisz, że nie chcesz więcej redukować to się będzie myśleć
narazie dopal resztę fatu a jak już stwierdzisz, że nie chcesz więcej redukować to się będzie myśleć
...
Napisał(a)
wiesz co boje sie ze sie nie wyrobie na lato rok temu mi wlasnie braklo troche zeby calkiem sie zredukowac fakt faktem rok temu z calkiem innego pulapu startowalem. czyli nie ma sensu zebym na redukcje wchodzil z tym zestawem co pisałem?A taka opcja jakbym sie redukowal z tym propem i winkiem ewentualnie ten clen i jakbym juz redukcje skonczyl to zmienic trening lub diete inaczej ale na tych srodkach na propku i winie ? ma to jakis sens?
...
Napisał(a)
ale po co chcesz redukować z tymi saa??dlaczego się tak upierasz?
zresztą rób jak uważasz bo decyzje już dawno podjąłeś tylko czekasz aż ktoś udzieli takiej odpowiedzi jak oczekujesz
odemnie koniec w temacie
zresztą rób jak uważasz bo decyzje już dawno podjąłeś tylko czekasz aż ktoś udzieli takiej odpowiedzi jak oczekujesz
odemnie koniec w temacie
...
Napisał(a)
no wlasnie podjołem ale moze jest bledną dlatego chce sie poradzić moge na priv coś ?
Polecane artykuły