novy35
bez diety nie wyrzeżbisz.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
121
Napisanych postów
1726
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8884
...
Napisał(a)
Joszua
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2837
1,5 - 2 min przerwy między seriami, nacisk połóż na fazę negatywną, 1 raz w tygodni klatka przy ćwiczeniach na inne grupy w innych dniach
Opinia jest jak odbytnica, każdy ma swoją
...
Napisał(a)
wladek0o
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3009
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54631
Joszua po co mu dajesz gotowca w ten sposob nic sie nie nauczy. pozatym na rzezbe krotsze przerwy miedzy seriami 30 s styknie i powtorzen wiecej w granicach 15 https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-03-08 21:17:29
Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-03-08 21:17:29
Let's do IT
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2837
A tak wogóle najperw zbuduj mięcha a potem wycinaj. Procentowy warubek sukcesu:
60%dieta
30%ćwiczenia
10%suplementacja wynik 100
60%dieta
30%ćwiczenia
10%suplementacja wynik 100
Opinia jest jak odbytnica, każdy ma swoją
...
Napisał(a)
Mucios001
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
99
Będe ćwiczył klatkę tym sposobem raz w tygodniu + inne grupy mięśni, ale w pozostałych dniach też bd ćwiczył inne grupy mięśni bez klatki może być??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2837
Też zaczynałem, czas pokaże i tak będzie musiał "Józio" czytać. A jak ma sobie zrobić krzywdę bez czytania to dostał wstępne informacje
Opinia jest jak odbytnica, każdy ma swoją
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
99
Tzn co do diety to tak ogólnie staram się jeść 5 posiłków w ciągu dnia zaopatrzone w białko ale nie zawierające zbyt dużoo tłuszczy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2837
Nie klatka plus inne grupy mięśni jednego dnia tylko z podziałem, ze jak w jeden dzień klatk to w inny plecy inny barki, ramion. Boże czytasz i nie grzmisz
Opinia jest jak odbytnica, każdy ma swoją
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
99
Dzięki wielkie za te informacje.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2837
Co do diety to bilansuj kolo, bilansuj
Opinia jest jak odbytnica, każdy ma swoją
