Kryszak.K.
1.WIEK: 23
2.WAGA: 86
3.WZROST: 180
4.WYMIARY:
BICEPS:42
KLATA:119
UDO: 64/65
TALIA:82
5.STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat ( z mniejszymi lub wiekszymi przerwami)
6.DIETA
BIAŁKO: 2-3g
WĘGLOWODANY: 4/5g
TŁUSZCZ: ~2g
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta ,wino + enan, cypio + bold,
8.TRENING: wcześniej fbw ,split 3x, teraz split 4x tydzień
9.CEL CYKLU: masa, im czystsza tym lepiej choc jako ekto nie mam zwyczaju sie okrutnie zalewać
10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad msc
11.POZIOM BF% ~19 ( nie wiem czy wierzyć wadze ale tak podaje)
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto
13.STAN ZDROWIA: bezawaryjny
14.SKŁONNOSC DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWłOSIENIA: łysienia
15.WYNIKI SIŁOWE nie ćwicze typowo pod katem siłowym
16.PPM podstawowa przemiana materii:
Jeśli to istotne preferencje do łapania objawów gino.
OStatni cykl zakonczony miesiac temu + czas trwania odbloku na boldzie i cypio. Totalna porazka, zero przyrostow bo w polowie cyklu dosc ciezka grypa, wymioty, etc i cykl mozna powiedziec poszedl w las :) Wiec nawet nie wiem czy moge uznac to jako cykl bo nie dosc ze bez efektow to jeszcze przez chorobe poszedlem na minus.
Mysle o jakims cyklu na winie+ tesc na ~8 tygodni lub ewentualnie wasze propozycje Panowie. Deca zawsze dobrze porobila ze mna tylko mocno odczuwam wtedy gino jesli to przydatna informacja.
pozdrawiam
Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2011-02-22 11:28:47
2.WAGA: 86
3.WZROST: 180
4.WYMIARY:
BICEPS:42
KLATA:119
UDO: 64/65
TALIA:82
5.STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat ( z mniejszymi lub wiekszymi przerwami)
6.DIETA
BIAŁKO: 2-3g
WĘGLOWODANY: 4/5g
TŁUSZCZ: ~2g
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta ,wino + enan, cypio + bold,
8.TRENING: wcześniej fbw ,split 3x, teraz split 4x tydzień
9.CEL CYKLU: masa, im czystsza tym lepiej choc jako ekto nie mam zwyczaju sie okrutnie zalewać
10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad msc
11.POZIOM BF% ~19 ( nie wiem czy wierzyć wadze ale tak podaje)
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto
13.STAN ZDROWIA: bezawaryjny
14.SKŁONNOSC DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWłOSIENIA: łysienia
15.WYNIKI SIŁOWE nie ćwicze typowo pod katem siłowym
16.PPM podstawowa przemiana materii:
Jeśli to istotne preferencje do łapania objawów gino.
OStatni cykl zakonczony miesiac temu + czas trwania odbloku na boldzie i cypio. Totalna porazka, zero przyrostow bo w polowie cyklu dosc ciezka grypa, wymioty, etc i cykl mozna powiedziec poszedl w las :) Wiec nawet nie wiem czy moge uznac to jako cykl bo nie dosc ze bez efektow to jeszcze przez chorobe poszedlem na minus.
Mysle o jakims cyklu na winie+ tesc na ~8 tygodni lub ewentualnie wasze propozycje Panowie. Deca zawsze dobrze porobila ze mna tylko mocno odczuwam wtedy gino jesli to przydatna informacja.
pozdrawiam
Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2011-02-22 11:28:47
Krzysztof Piekarz
karei
Aras84
krzykacz
samara
