Szacuny
1
Napisanych postów
17
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1151
Własnie jak schudne spale tluszcz z klaty i suty znikna i zaczne masowke;)Bo bez diety to nie ma sensu cwiczyc.Przekonalem sie na kolegach jak jeden z dieta jechal a drugi bez:)
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
Ile tutaj jest kalorii, jakie masz BTW?Podaj szcególy o sobie, pomiary, cel...
Najlepiej wypełnij ankietę.
Dlaczego jeszcze dodajesz jogurt w V posiłku?
A te poledwice moze zastąpisz czymś innym, np jakies miesko gootwane, albo rybka, albo swojska szynka - domowej roboty? ..
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
Mozesz dać więcej twarogu. Wiesz, uwazam tez ze nie musiz skupiac się na liczeniu, jedz czesciej i mniejsze posiłki. Dbaj o róznorodność w posiłku, zbilansowane makroskładniki. Jedz nieprzetworzone produkty.
Jeszcz sie rozwijasz i mysle, ze odpowiednia aktywność fizyczna: oczywiscie siłowania, FBW, i SW ukształtują ci sylwetkę.
Wazne byś jadł zdrowo i ćwiczył regularnie.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
Szacuny
11
Napisanych postów
1290
Wiek
11 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41914
Dokładnie, zapewne masz tam niepotrzebny tłuszcz, ale względem wagi wyglądasz tak bo masz mało mięśni krótko mówiąc. Lepiej jakbyś teraz masę zrobił i później redukcję. Zetniesz się na kościotrupa i tyle będzie. Rób jak chcesz.