domowa forma

tutaj nogi..

nogi alabe, ale w domu robie tylko przysiady.. tak wiec nie mam duzego pola co popisu przyznaje

jest nie fajnie jezeli chodzi o te partie miesniowe

zdjecia nie byly robione,,na pompie'' robilem je z rana..

i taka fota bez napinania

tyle mam do pokazania, jak jest kiepsko to jest, nie cisnieniuje sie z tego powodu :)

raz jeszcze napisze, w domu robie pompki, podciagam sie na drazku mam dwa hantle i łamany gryf

nie mam diety nie jest supementów.


pozdrawiam :)

Jest dobrze ;) Jak możesz wstaw fote z plecami ale napnij się ;) Nogi też napnij :)
A tak to jest dobrze :)

Przód okej.

Pleców i nóg brak.

Jest tak jak mowilem

Skup sie na wszystkich partiach bo nogi to az 50% twojego ciala i one sa ,,podstawa"
Plecy do klaty to 2 rozne swiaty. A sie zrymowalo

Powodzenia