Ćwiczenia w domu

Hej:) Chciałbym się dowiedzieć czy można ćwiczyć i jak można ćwiczyć górną połowę ciała dwa razy w tygodniu. Oczywiście w warunkach domowych z ekspanderem;)

no przecież on chce te nogi ćwiczyć co nie ? ej wiesz zobacz se temat freeda z gimnastyka może tak bys chciał , i 2 razy w tyg to mało lepiej 3 razy zależy

Można, ale po co? Bez nóg będziesz wyglądał jak pół kulturysty.

każdy szanujący sie kulturysta powinien ćwiczyć nogi, chcesz wyglądać jak bocian?

Tak. Bo wy wiecie najlepiej co ćwiczę a co nie.

Tylko nie pisz, że ćwiczysz nogi grając w piłke....litości........

Może ty nie pisz jak nie masz nic konkretnego do powiedzenia?

ty za to wszystko wiesz najlepiej...

Czy ktoś się ze mną założy? Obstawiam flaszke ze to plażowicz :D

nie zakładam się o oczywiste rzeczy

Na pewno wiem lepiej co i jak ćwiczę;P

Jak się pytasz o takie aksjomaty to napewno nie wiesz jak dobrze ćwiczyc. Można wszystko ćwiczyć, można też tylko sama klate i biceps. Ten drugi zestaw jest polecany dla plażowiczów. Wszystko polega na tym, że jak przychodzisz na siłownię, to od razu podchodzisz do ławki płaskiej i ćwiczysz klatę do upadłego. Poźniej odpoczynek i podchodzisz do modlitwenika i jedziesz biceps tyle samo czasu co klate. Dobra teraz na temat. W domowych warunkach da się cwiczyc, ale najważniejszy jest drążek.