brzuch

witam.

Ostro wziolem sie za cwiczenie chodze na silke 5 razy w tygodniu ale cwicze 7 razy kazdy dzien rozciagam sie cwicze uderzenia i kopniecia i takze zaczolem robic brzuszki bo mam duzy tlusy brzuch troche w sobote zrobilem 50 z trudem a dzisiaj klade sie i zaczynam jechac i szlo mi bardzo dobrze i lekko az zrobilem gdzies kolo 30
zlapal mnie jakby skurcz i jakby cos sie poruszylo w kierunku splotu. To przepuklina?

Raczej za bardzo się katujesz. Efekt wymaga czasu.

bez bolu nie ma wynikow XD

Tak się myśli na początku. Jak przejdziesz kilka kontuzji inaczej będziesz na to patrzył

hah :D a ile mniej więcej ćwiczycie tak żeby kaloryfer się ukazywał :) ??