Dawkowanie CP + MONO

Witam mam zamiar rozpoczac cykl na cp + mono i mam pytanie w kwestii dawkowania tych supli.

slyszalem juz rozne opinie np:
5g mono z rana i 10g cp przed treningiem lub o podobnej porze w dnt
lub 3 g mono rano 10 g przed trengiem i 3g mono na wieczor

jak waszym zdaniem bylo by najoptymalniej ?

moj plan : https://www.sfd.pl/Plan_na_mase_!_%_-t703022.html 

Zmieniony przez - Ketro w dniu 2011-02-22 20:04:18

dt: przed treningiem cell pump po treningu mono
dnt: mono rano
wsio