Kreatyna jak czesto mozna brac

Witam wlasnie skonczylem 4 tygodniowy cykl na mega capsach 1250 bralem 4 z rana , 4 po treningu , w dni nietreningowe 4 rano.
Teraz mam pytanie ile moge zrobic sobie przerwy ? z tydzien , dwa ?
Chce znowu zaczac brac , gdyz nie ukrywam ze dalo efekty
prosze o szybko odp
z gory wielkie dzieki

czy po cyklu na kreatynie polecacie cos innego ?

Przerwa tyle ile trwał cykl