Co wybrać

Witam.

Fundusz mój wynosi 130zł i chce go przeznaczyć na białeczko lub gainer , zawsze sotosowałem białka po treningu i do posiłku w szkole , zastanawiałem sie nad kupnem gainera lecz czy ma to sens jezeli po treningu zawsze robie aero i po aero moge wcinać gainera? I tu jeszcze pytanie gdybym wybrał białko to dokupiłbym carbo i czy po aero moge do białka brać carbo czy nie można dawać wegli 5min po aero?, Prosze o podanie mi najlepszego rozwiazania jak wykorzystać pieniązki i podać produkty godne polecenia celem jest masa , odżywke bede stosował w 2-3 posiłku i po treningu.

Tą kasę wydaj na dietę a nie na odżywki

Dieta jest 2.5gBiałko 4gWW 1-1.6gTłuszcze Przepraszam zapomniałem dopisać

a ile ćwiczysz jaki wiek wzrost wiek ??

"czy nie można dawać wegli 5min po aero?, " tym pytaniem, utwierdziłes forumowiczów w przekonaniu, że nie masz pojęcia na temat sportu i odżywiania.

Nie kupuj nic, zainwestuj w diete.

autorze
ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] 
+ rozklad b/w/t w diecie