----------------
...
Napisał(a)
Jak już jest taki temat to napisze o swoim problemie. Otóż mam podobny problem co autor cisnę ostro klate,plecy itd... i brak zakwasów a zrobię lekki trening nóg (50kg na przysiad) i na drugi dzień umieram. Wiecie może czemu tak jest ?
...
Napisał(a)
Hmmm... Nie co tydzień tylko, że to był mój 2 trening nóg po przerwie =] I w 1 tygodniu po ostrym FBW nie miałem zakwasów nigdzie oprócz N Ó G. Może tylko zdawało mi się że dobre treningi były w tym tygodniu postaram sie lepiej i zobaczymy efekty
----------------
...
Napisał(a)
no wlasnie ja oto pytalem czy brak treningu oznacza zly trening,czy oznacza dobry trening genetyke,odzywianie,regeneracje i stan zdrowia i odzywienia i wydolnosci organizmu poto bylo moje pytanie
...
Napisał(a)
dodam jeszcze ze miesnie po treningu mi takjakby bardzo minimalnie leciuitko drza przez kilka godzin,i po treningu jak sie najem polkne BCAA to czuje sie wypompowany itd wiec chyba dobrze moze ktos kompetentny sie wypowiedziec czy wszystko w porzadku i brak zakwasow traktowac jako plus i sie cieszyc?
...
Napisał(a)
ja czytam niektóre wypowiedzi to
kolego po pierwsze dobry plan- zmieniasz treningi gruntownie co 6-8tyg, wtedy bedzie nowy bodziec i poczujesz zakwasy
spróbuj co trening robić inne ćwiczenia na daną partie, staraj sie dokładać cięzar co serie
i nie rób 5 serii jednogo cwiczenia bo to ma mało sensu
duze partie
4cw po3s
małe parie
3ć po3s
na kazdym treningu dawaj z siebie maxa, nie patrz bardzo na objętość treningu ale na intensywność
i oczywiśćie nogi musisz zacząć robic
kolego po pierwsze dobry plan- zmieniasz treningi gruntownie co 6-8tyg, wtedy bedzie nowy bodziec i poczujesz zakwasy
spróbuj co trening robić inne ćwiczenia na daną partie, staraj sie dokładać cięzar co serie
i nie rób 5 serii jednogo cwiczenia bo to ma mało sensu
duze partie
4cw po3s
małe parie
3ć po3s
na kazdym treningu dawaj z siebie maxa, nie patrz bardzo na objętość treningu ale na intensywność
i oczywiśćie nogi musisz zacząć robic
Polecane artykuły