Anonim
w bicepsie to pomylka nie dwie serie tylko 2 cwiczenia po 3 serie w tricepsie rowniez po 2 serie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
freesamen
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
586
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6605
skoro robiles wyciskanie francuskie sztanga lezac i siedzac
to teraz zrob sobie np dla odmiany
1. wyciskanie sztangielki siedzac oburącz
2. np prostowanie lokcia ze sztangielka (pozycja jak do wioslowania sztangielka)
3. pompki odwrotne na krzeslach (na dobicie, dobrze pompuje tricepsy)
to teraz zrob sobie np dla odmiany
1. wyciskanie sztangielki siedzac oburącz
2. np prostowanie lokcia ze sztangielka (pozycja jak do wioslowania sztangielka)
3. pompki odwrotne na krzeslach (na dobicie, dobrze pompuje tricepsy)
---------------------------
www.subaru-auta.pl
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Freesamen wielkie dzieki juz po jednym treningu zauwazyłem lepsze zangażowanie trojgłowych duża pompa po treningu klatka triceps w ramieniu o 2 cm wiecej (na pompie) skóry brakowało he.. takich zestawien tricpsa jeszcze nie robiłem cos czuje ze łądnie powinno pójśc. Jeszcze raz dzięki
