Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
167
Ok
To z nóg usunac tak??
5. Martwy ciąg > uniesienie sztangi na barki > ponowny przysiad (jako jedna seria; wcześniej robiłem tylko przysiad raz ze sztangą trzymaną z przodu, raz na barkach): 15<12<10<8
A mógłbyś podac jakies zammienniki na cwiczenia nog : prostowanie i uginanie nog lezac