podciaganie na drazku

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 424

wąsko to niech sobie daruje,angażuje inny akton mięśnia wtedy.Lepiej klasycznie siedząć na maszynie szerokim uchwytem sciagac drazek za kark.

...

adis93meks

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 192 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 892

albo moze tez probawac sie podciagnac z pomocam nod to wzmacnia jego miesnie a potem juz normalnie nogi do tylu splecione i dzialaj

Co Cie nie zabije to wzmocni !

...

zabijaka11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16264

a jak by sie złapał nogami i powisiał pare dni z obciązeniem to może i by go troche wyciągneło?? czy to tak nie działa??? aha i pytam poważnie bo nie wiem

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...

Moonmadnes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 424

hmm,ja tam uważam,że lepiej na 1 raz zrobić ściąganie drążka za kark na maszynie w szerokim uchwycie,oczywiście uprzednio koniecznie rozgrzać tricepsy,bo to one są kontuzjogenne przy tym ćwiczeniu. To ćwiczenie ma za zadanie,nie tylko wzmocnić mięsień,ale także "przygotować" gościa do podciągania na drążku. Co do pomocy tj.trzymania za nogi podczas podciągania na drążku to bym uważał,lepiej trzymać delikwenta za plecy i do góry,niż za nogi.Ponieważ kiedy pomagamy trzymając za nogi zmieniamy kąt nachylenia naszego ciała względem drążka.

...

adis93meks

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 192 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 892

no watpie no ale jak chcesz to sproboj powisiec pare dni

ale niepolecam Pozdrowienia

Co Cie nie zabije to wzmocni !

...

Moonmadnes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 424

Powisieć? Batman? :D

...

zabijaka11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16264

wezme może kogoś namówie do testów :D heh bd mu co godzina dokładał po 10 kilo. Ale tak na poważnie ostatnio na discover żem oglądał program że jak sie wstanie rano to jest sie wyższym o kilka cm niż wieczorem. pozdro

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...

adis93meks

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 192 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 892

niewiem moze i tak ale z tymi testami se daruj

Co Cie nie zabije to wzmocni !

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

...jak sie wstanie rano to jest sie wyższym o kilka cm niż wieczorem. - KILKA CENTYMETRÓW ??

NIEZŁY WAŁEK WCISKAJA HEHEHEHE

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...