rion10
6-8 tyg i potem regeneracja
pamiętaj żeby na początku zaniżyć troszkę ciężary żebyś nie jechał od początku na maksymalnych ciężarach bomozliwości postępu szybko się wyczerpią. Stopniowo co tydzień dokładaj ciężaru
pozdro
pamiętaj żeby na początku zaniżyć troszkę ciężary żebyś nie jechał od początku na maksymalnych ciężarach bomozliwości postępu szybko się wyczerpią. Stopniowo co tydzień dokładaj ciężaru
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
