Dziennik : http://www.sfd.pl/P3ch__From_SKINNY_to_MUSCULAR__Masa_przy_10_tygodniowej_sile_.-t962024.html
From SKINNY to MUSCULAR
...
Napisał(a)
Strasznie zastany jestes w innych partiach, glownym twoim priorytetem chyba klatka byla .
...
Napisał(a)
No tak, dlatego trening fbw na którym poświęci tyle samo czasu nogom, co piersiowym ( a przynajmniej powinien poświęcić) może mu paradoksalnie wyjść na dobre i nie być krokiem do tyłu.
...
Napisał(a)
Ano nie powiem ze nie...
Teraz właśnie chcę się skupić na innych partiach tylko właśnie chciałbym spróbować obwodowego ciężkiego treningu. Jeśli moglibyście dać jakieś wskazówki byłbym wdzięczny :)
Teraz właśnie chcę się skupić na innych partiach tylko właśnie chciałbym spróbować obwodowego ciężkiego treningu. Jeśli moglibyście dać jakieś wskazówki byłbym wdzięczny :)
...
Napisał(a)
W B zrób tak
Martwy ciąg 4s
Uginanie na maszynie (uda)
wyciskanie hantlami na skosie/dipsy
i pójdzie
Martwy ciąg 4s
Uginanie na maszynie (uda)
wyciskanie hantlami na skosie/dipsy
i pójdzie
...
Napisał(a)
ok dziękuje Paniedarku, od poniedziałku startuje z tym :) Oby dobrze poszło ! :)
Polecane artykuły