benitelini

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1780

napisanych postów

Imię Jersey

Nazwisko L

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2025 (09:47)

Data rejestracji 16.10.2012 (14:07)

Wzrost: 163 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 96 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: 102 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 18

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Wysokie tętno spoczynkowe witam wszystkich, pisze w sprawie wysokiego tętna u żony. kiedyś przypadkowo zmierzyła sobie tętno i ja zaniepokoiło wysokie i od tego czasu mierzy i zawsze ma powyżej 90 a często powyżej 100 nawet w spoczynku... byliśmy już u dwóch kardiologów na	2	2024-03-15 13:33
Doping	Htz jaki środek wybrac	18	2023-12-17 15:41
Odżywki i suplementy	EvoLab Alphaburn 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- paker z brzuchem ;) 2) wiek - 30 3) waga/wzrost- 164/76 4) staż treningowy-10 lat 5) cel cyklu- redukcja tłuszczu trzewnego z brzucha 6) stosowane już	7	2022-05-09 16:53
Trening dla początkujących	Bieganie- wojsko witam wszystkich. na siłowni staż mam już kilkuletni, lecz odnośnie biegania jestem typowym świeżakiem. aktualnie przygotowuję się do wojska i moim celem jest przebiec 3 km w jak najlepszym czasie, najlepiej ok 13 minut. w związku z tym od 1,5	0	2020-10-05 14:19
Szybkie pytania bez logowania	Bieg w miejscu witam. niestety wylądowałem na kwarantannie a przygotowuje się do testów do wojska i sila rzeczy nie mogę wychodzić na zewnątrz pobiegac a forme trzeba robić. w związku z tym pomyślałem o bieganiu w miejscu w mieszkaniu. pytanie tylko jak i ile	3	2020-09-20 21:09
Doping	HTZ i mały cykl	11	2020-03-04 12:44
Doping	winstrol, meta, tura? a może co innego ?	5	2019-02-10 19:40
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz niehardkorowy :) witam wszystkich. aktualnie jestem na trzecim miesiącu pierwszej redukcji. dieta i trening dopięty. planuje uderzyć pierwszy spalacz. myślałem uderzyć mocno np oxyelite pro, ale jednak chyba wolę dłuższą, lecz spokojniejszą redukcję. zastanawiam się	4	2019-01-05 17:56
Trening w domu	Wioslarz do domu witam. zastanawiam się nad kupnem wioślarza do domu. w związku z tym mam pytanie czy wogóle warto sobie zawracać głowe wioslarzem za +-400 zł. oczywiście może być używany. na olx można wyczaić conieco np firmy york. ale nurtuje mnie także inne	4	2018-12-05 17:27
Zdrowie i Uroda	HCG czy test- leczenie witam, tematów o niskim testosteronie jest multum na forum więc nie będę zakładał kolejnego. moje pytanie jest trochę inne. czy przy problemie z testosteronem, który wacha się w granicach dolnej normy(na 3 badania: 3,15, 2,37, 3,36 przy normie	6	2017-05-05 14:16
Trening dla początkujących	obwody, obwody ! FBW :) witam wszystkich :) wiek- 21 staż- z głową 3-4 lata cel- masa, zwiększenie obwodów ćwiczę już dość długo treningiem dzielonym i postanowiłem zmienić coś, aby skonczyła się stagnacja oraz zwiększyła chęć do przerzucania zelastwa. myślałem nad	18	2013-04-06 20:07
Doping	prop+wino prosba o pomoc	5	2013-03-04 17:41
Zdrowie i Uroda	lipomastia-zioła, leki witam wszystkich. problem z lipomastią mam już od ładnych kilku lat. myslę ze zaczeło się to na poczatku okresu dojrzewania i trwa do dzisiaj. lipo nie związane jest z wagą, bo miałem je gdy wazylem 40 kg i miałem niedowagę, mam je takze i teraz	2	2013-03-04 18:38
Zdrowie i Uroda	Rtęć- jak usunąć z organizmu witam. od dłuższego czasu zjadam bardzo dużo ryb morskich, szczególnie tuńczyka. zaobserwowałem u siebie objawy zatrucia rtęcią. znacie może jakieś sprawdzone sposoby na "detox"? słyszałem o, że dobrze usuwa rtęć kolendra? ewentualnie ile mniej	3	2013-02-14 16:00
Zdrowie i Uroda	miesien biodrowo-ledzwiowy witam. znacie może jakieś ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni biodrowo-lęździowych ?	3	2013-02-03 19:12
Odżywki i suplementy	Resweratrol bardzo mało tematów na temat tego środka, a wydaję się być ciekawy. stosował ktoś resweratrol? jakie opinie?	4	2012-12-18 21:53
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny witam wszystkich :) jestem nowym uzytkownikiem forum. staż na siłowni to mniej więcej 3 lata + około 2 kolejne lata bezmyslnego machania żelastwem w piwnicy praktycznie zawsze trenowałem treningiem dzielonym, lecz teraz ochota naszła mnie na fbw	5	2012-10-16 14:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Htz jaki środek wybrac	2023-12-20 16:05
Doping	Htz jaki środek wybrac	2023-12-18 16:34
Doping	Htz jaki środek wybrac	2023-12-18 10:54
Doping	Htz jaki środek wybrac	2023-12-17 21:51
Doping	Htz jaki środek wybrac	2023-12-17 18:15
Doping	Htz jaki środek wybrac	2023-12-17 16:46
Doping	Htz jaki środek wybrac	2023-12-17 16:14
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-04-18 15:00
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2022-09-25 11:38
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2022-09-24 17:06
Odżywki i suplementy	EvoLab Alphaburn	2022-05-10 09:06
Szybkie pytania bez logowania	Bieg w miejscu	2020-09-21 09:34
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2020-07-24 16:28
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2020-07-18 14:16
Doping	HTZ i mały cykl	2020-03-05 13:00
Doping	HTZ i mały cykl	2020-03-04 23:40
Doping	HTZ i mały cykl	2020-03-04 20:58
Doping	HTZ i mały cykl	2020-03-04 13:41
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-12-20 17:40
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2019-08-03 11:25
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2019-07-29 17:00
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-03-28 17:51
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-03-28 17:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-03-27 17:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-03-27 10:34
Doping	winstrol, meta, tura? a może co innego ?	2019-02-11 15:22
Doping	winstrol, meta, tura? a może co innego ?	2019-02-11 15:08
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz niehardkorowy :)	2019-01-06 16:24
Trening w domu	Wioslarz do domu	2018-12-05 19:00
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-05 17:30