może siła??

od kilku miesięcy ćwiczę sobie powoli na masę ( nie śpieszy mi się nigdzie, ale powoli wszystko idzie do przodu). Rozmawiałem ostatnio z moim kuzynem który kulturystykę uprawia od 7 lat. Wręcz wyśmiał mnie że zacząłem od treningu na masę. Powiedział mi żebym teraz przez 6 miesięcy ćwiczył na siłę a potem dopiero wrzucał na masę. Dowiedziałem sie ze wg niego powinno sie zaczynac od trenigu wytrzymalosciowego , potem wrzucic trening na sile a potem zaczac mase , a potem oczywiscie rzezba. jak sie ustosonkowac do jego sugestii. przerwac prowadzony teraz trening na mase i zaczac cwiczyc silowo? czy jechac caly czas mase ? celem podstawowym jest zdobycie masy ale nie zalezy mi na czasie w ktorym ona bedzie zrobiona.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 78

Wzrost: 184

Cel treningowy: masa/siła

Staż treningowy na słowni: 8miesiecy

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangieki lawka drazek

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: problem z odcinkiem szyjnym kregoslupa

Zażywane suplementy: nie

Zależy co miał na myśli twój znajomy mówiąc "siła", chyba nie chodziło mu o typowy plan siłowy w którym wchodzimy na obciążenie rzędu >80% CM, bo to by było nieporozumienie dla początkującego. Po za tym żeby robić siłę, trzeba mieć odpowiedni staż treningowy.

Jeśli twoim głównym celem jest masa, ćwicz w tym kierunku i nic nie zmieniaj. Siła przy treningach masowych również idzie do przodu.