mass xxl treca proszę o rady!!!!!

Witam!
Mam taki problem, jestem bardzo szczupła mam 25 lat, 167 cm i 47 kg :(((
Przeczytałan na tym forum że biorąc mass xxl treca można przytyć i nabrać ciałka. Co o tym sądzicie, czy warto to kupić?? Czy nie ćwicząc na siłowni, pijąc tylko mas xxl przytyję?? Pomóżcie mi proszę, bo już sie powoli załamuję :(((

Jeżeli podobny wątek już gdzieś istnieje i go zdublowałąm to z góry przepraszam, ale nie znalazłam nic podobnego

podstawa to dieta

bez cwiczen nie polecam picia gainerow
efektem bedzie odkladajacy sie tluszcz

zapisz sie na silownie
uluz sobie diete
odpowiedni plan treningowy

jak na ta wage
nie potrzebujesz zadnych odzywek
wystarczy zwykle pozywienie
ewentualnie bialko

dzial odzywianie

brakuje kalorii
raz na jakis czas z podobnym problem do sklepu ,gdzie pracuje przyjdzie szczupla kobietka ;wtedy mowie jej to samo
przede wszystkim wiecej KALORII!!

co za tym idzie mzoesz kupic jakiegos gainera, ale podstawa bedzie jedzenie
majac odzywke, a jedzac slabo nie licz na zadny efekt

ćwiczę w domu- głównie ćwiczenia na zwiększenie mięsni nóg, ale to pewnie za mało...
Wtakim razie jaką odżywkę mi polecacie, aby uzupełnić kalorie?? Mass xxl czy coś innego, ja się zupełnie na tym nie znam :( chciałabym coś dobrego a zarazem bezpiecznego.
Jem normalnie, nie bardzo duo ale tez nie mało, śniadanie, czasem 2 siadanie, obiad -2 daniowy, podwieczorek i kolacja, lub bez podwieczorka 2 kolacje, jedna koło 19- 20 druga koło 23-24

nie licz sie ILE jesz, a CO jesz

oraz co to za cwiczenie, na zwiekszenie masy nog?

nie wiem czy sens jest tu ladowac w siebie odzywki,
specem od odzywiania nigdy nie bylem, ale wg mnie zwiekszenie kalorycznosci 'diety' pomoze;dodaje tluszczy przede wszystkim : olej lniany, oliwa z oliwek, olej mct, omega 3 siemie lniane, orzechy itp

z odzywek jak juz proponowalbym cos nawet z jeszcze mniejsza ilosc bialka niz mass xxl , ktory ma 20g b w 100g ; np. z tanszych nutrend winner 14 lub vitalmax gainer 1 ,a z drozszych bardzo dobrych universala gain fast

ale jak napisalem w 1 poscie, proponowalbym zglosic sie do dzialu ODZYWIANIE ;)