3Himek3
Proszę o ułożnie planu na masse.Mam do dyspozycji ławke,drabinke,modlitwenik,do brzuszków,wyciąg własnej roboty..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2015
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2015
Może i tak być ;)Mam te odżywki,ale rodzice już coś podejrzewają powiedzieć czy nie?Jak uzasadnic...
Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-03-08 09:19:05
Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-03-08 09:19:05
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Heh ;) nikt tu Ci planu sam nie ułoży sam ułóż i daj do sprawdzenia ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2015
himek jezeli chcesz dobry plan na mase zaloz temat:"mass-twojnick"w treningu dla poczatkujacych i Michail ulozy dla ciebie indywidualny plan;]pozdro
oto cytat od ziomka,tylko się dostosowałem :D
oto cytat od ziomka,tylko się dostosowałem :D
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2015
Staż treningowy-2,5 miesiąca
Cel-Siła i Masa
Rodzaj treningu-nie wiem,bo się nie znam-chyba split
Liczba dni-raczej 3 w tygodniu,4 też może być.
Sprzęt-Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka,modlitwenik, drążek, wyciągi,drabinki,do brzuchów)
Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-02-19 21:40:58
Cel-Siła i Masa
Rodzaj treningu-nie wiem,bo się nie znam-chyba split
Liczba dni-raczej 3 w tygodniu,4 też może być.
Sprzęt-Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka,modlitwenik, drążek, wyciągi,drabinki,do brzuchów)
Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-02-19 21:40:58
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Witaj w systemie MASS
To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
Spróbuj tego
_______________________________
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
cd
Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-20 04:32:47
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
LUB 4 DNIOWY
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
cd
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2015
Dzięki Ci bardzo...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2015
1.Co mozna zrobić zamiast tego:uginanie nogi z linką dolnego wyciagu stojąc bo mamy tylko górną?
2.Unoszenie nóg w leżeniu na ławce (nogi poza ławką) jak to wyglada?
2.Unoszenie nóg w leżeniu na ławce (nogi poza ławką) jak to wyglada?
