Skatewujo
Jak powinno sie przyjmowac kreatyne(i jaka kreatyne) aby poprawic swoje wyniki w sprincie na 100 i 200m?
...
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
499
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
22448
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
111
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1895
Podobnie jak w kulturystyce, rano na czczo, najlepiej 5g jednorazowo i po kłopocie. Można rozbić dawkę na dwie porcje i drugą brać po zakończeniu treningu bo wtedy organizm wszystko świetnie wchłania ale kreatyna w swoim działaniu jest na tyle skuteczna, że dawkowanie j.w. będzie wystarczające i łatwiejsze w obsłudze. Tak przez 3-4 tygodnie a potem miesiąc przerwy i można powtórzyć cykl. Wybierz czysty monohydrat (ja biorę megabola i jestem zadowolony).
---Pozdrawiam---
---Pozdrawiam---
---Pozdrawiam---
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
