...
Napisał(a)
Aaaaaa Czyli odejmująć kalorie z warzyw, zostanie 1646kcal w dni bez treningu a w dni treningowe po dodaniu białka z owocem, będzie ok. 1700 kcal, czyli gra?? Jestem początkująca w pisaniu dziennika, także każda uwaga się przyda
...
Napisał(a)
Ok, kalena:
- wrzucasz jeszcze raz całkowicie wypełnioną punkt po punkcie ankietę;
- wrzucasz fotki (tak, nie ma się co wstydzić, nie Ty pierwsza i nie ostatnia to robisz);
- wrzucasz michę poprawioną wg wskazówek (o kaloryczności 1700 kcal).
Chcesz rzeczowej pomocy od Dziewczyn to otrzymasz ją, musisz tylko wykazać chęć współpracy
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-04 22:10:19
- wrzucasz jeszcze raz całkowicie wypełnioną punkt po punkcie ankietę;
- wrzucasz fotki (tak, nie ma się co wstydzić, nie Ty pierwsza i nie ostatnia to robisz);
- wrzucasz michę poprawioną wg wskazówek (o kaloryczności 1700 kcal).
Chcesz rzeczowej pomocy od Dziewczyn to otrzymasz ją, musisz tylko wykazać chęć współpracy
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-04 22:10:19
...
Napisał(a)
Czyli białko i węglowodany po 120g. a reszta tłuszcze??
Zostawiamy w dni treningowe owoc po siłowni??
I jak powinny wyglądać węglowodany w dni nietreningowe??
Nad zdjęciami pracuje, postaram się w weekend je tu umieścić.
Zostawiamy w dni treningowe owoc po siłowni??
I jak powinny wyglądać węglowodany w dni nietreningowe??
Nad zdjęciami pracuje, postaram się w weekend je tu umieścić.
...
Napisał(a)
kalenaja na początku jak spadało miałam tak samo ustawione BTW i kaloryczność w dni DT i NDT.
Może tak spróbuj?
Może tak spróbuj?
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
^^Marta ma rację Bawienie się w rotację nie ma sensu na samym początku. Po rotację z reguły sięgamy, kiedy na izo-kaloryczności z deficytem 10% już nie leci. Twoim priorytetem ma być teraz ogarnięcie miski.
Daj te foty, to pomyślimy nad rozkładem
Daj te foty, to pomyślimy nad rozkładem
...
Napisał(a)
Po konsultacji z Hubertem, udało mi się ułożyć plan Zdjęcia na weekend i wtedy ewentualne zmiany a do tego czasu zostawimy tak: po 2g białka i węglowodanów, reszta tłuszcze.
Wielkie dzięki za pomoc
...
Napisał(a)
Ze zdjęciami chodzi o to, że dziewczyny będą mogły dokładnie określić typ Twojej sylwetki i dostosować do niej rozkład b/t/w, bo same liczby mówią niewiele (dochodzi do tego błąd w pomiarze). Także jakakolwiek kalibracja nastąpi dopiero po udostępnieniu zdjęć.
...
Napisał(a)
Polecane artykuły